相信很多人都有過精神不太飽滿的時候,特別是春天,民間有一句話:“中午不睡,不午崩潰。”說的就是人需要睡午覺才能提點精神,否則下午就沒法學(xué)習(xí)和工作了,大的感覺就是困。還有些人,即使中午睡了,但如果睡的時間過久,進入了深睡眠,也會導(dǎo)致越睡越困的情況。對于那些中午休息時間很短的上班族來說,可能還沒睡呢,時間已經(jīng)到了。
有沒有什么方法,能使人快速地提起精神來呢?當(dāng)人精神振奮的時候,不僅神清氣爽,工作效率也會大為提高。下面,我們就來看一看,什么方法可以使人在容易犯困的季節(jié)里擺脫困倦。
一、刺激
當(dāng)我們覺得眼皮開始“打架”的時候,可以使用一些能刺激人感官的方法,來達到提神的目的。比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等,還可以使用類似清涼油的東西,涂在太陽穴、風(fēng)池穴、人中等處,能快速使人清醒起來。
不過,這種通過外力使人清醒的方法也許只能解決一時之需,可能過不了多久,困意就會卷土重來。這就需要我們做好“打持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備,多洗幾次臉、多涂幾次清涼油就可以了。其實困倦之意也就那么一兩個小時,過了這個時間點,也就沒那么困了。
二、喝茶
茶可以說是世界上健康的飲料了,不僅可以抗氧化、提高免疫力,而且可以提神醒腦。這是因為茶葉中含有咖啡因,它是一種可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì),這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。
當(dāng)然,能提神的飲料并不只有茶一種,還有咖啡或功能飲料等。但是,就健康方面來說,茶是不二之選。需要提醒大家的是,好不要在晚上喝濃茶,很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜,也不要選擇喝茶來提神。
三、挑自己喜歡的事先做
不管是工作還是學(xué)習(xí),如果犯困了,可以先將手頭較為枯燥的事物放一放,先挑自己感興趣的做。人們對自己感興趣的事物往往更專注,這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。