中午養(yǎng)出好嗓子 讓你不再咳不停(2)

  二、中午養(yǎng)好嗓子的方法

  1.茶飲

  如我們上文提到的不喝水是導(dǎo)致嗓子出現(xiàn)問題的一個原因,因此補充水分是必須的工作,但是如果在補充水分的同時飲用一些具有治療作用的茶飲,那么將事半功倍。

  首先,我們可以飲用一些具有清熱去火、抑菌消炎的花茶,如金銀花茶、菊花茶、蒲公英茶、綠茶等等,而且經(jīng)常飲用綠茶,其還能夠幫助身體抵抗電腦輻射。

  其次,可以飲用一些水果茶和潤肺茶,如梨子水可以滋陰養(yǎng)肺,緩解津液耗損出現(xiàn)的干咳現(xiàn)象。

  另外,還可以飲用一些中藥茶飲,如甘草茶能夠抗炎、解毒、鎮(zhèn)咳,對于肺痿咳嗽、咽喉腫痛等具有良好的治療作用。再如陳皮茶在調(diào)理胸腹脹滿的同時,還能夠治療痰多咳嗽,起到燥濕化痰的作用。

  2.飲食

  飯后出現(xiàn)干咳、咽喉癢和粘等,這些都是由于飲食過于刺激造成,所以想要在中午養(yǎng)出一副好嗓子,還需要注意飲食清淡。

  首先,要避免過咸、過辣、過甜等食物的刺激,這些食物都容易導(dǎo)致咽喉充血,出現(xiàn)咽喉有異物等現(xiàn)象。

  其次,中午飲食還可以吃一些對咽喉具有治療作用的食物。如山藥燉排骨,其中的山藥性味甘、平,具有補中益氣、健脾和胃以及消渴生津的作用,從而對人體起到滋陰潤燥的作用。再如貝母燉母雞也是調(diào)理嗓子的佳品,貝母性味微寒、甘、苦,具有清熱潤肺和止咳化痰的功效,而母雞可以提高人體抵抗力,降低病毒和細菌對人體咽喉的入侵。

  另外,想要嗓子好,避免不必要的尷尬,那么任何時候都需要拒絕煙酒,煙酒是導(dǎo)致咽喉瘙癢的大因素。

  結(jié)語:咽喉雖然是一個看不到的身體組織,但是在人體中充當(dāng)著非常重要的角色,具有呼吸功能、發(fā)聲功能、免疫功能和保護功能,而當(dāng)咽喉出現(xiàn)疾病現(xiàn)象,就會有瘙癢、腫痛和干咳,這些現(xiàn)象都會造成身體的不適合和社交尷尬。上文我們簡單的給大家介紹中午容易出現(xiàn)咽喉不適的原因,以及中午如何調(diào)理咽喉不適,希望通過這里的了解你也能在中午注意保護嗓子和學(xué)會調(diào)理。

養(yǎng)生午班車 嗓子不好吃什么好 嗓子癢咳嗽怎么辦 
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