3、經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜也是摧毀你體質(zhì)的一種方式，很多人只是以“身不由己”為借口。但是小編還是要和大家講解一下經(jīng)常熬夜是如何摧毀身體健康的。首先睡眠是人體恢復(fù)元?dú)獾臅r(shí)間段，如果睡眠時(shí)間不夠充足，將會(huì)影響身體恢復(fù)原本的活力。兒童的健康睡眠在10小時(shí)作用，成年人的健康睡眠時(shí)間則在8小時(shí)左右。
其次，睡眠時(shí)間是身體自我排毒的時(shí)間，夜晚11點(diǎn)之后身體的五臟六腑在依次排毒，將身體內(nèi)部的毒素排出體外。很多人認(rèn)為自己體內(nèi)沒有什么毒素，殊不知我們每時(shí)每刻呼進(jìn)身體的空氣中就含有對身體有害的物質(zhì)，我們一日三餐吃進(jìn)去的食物中也有身體不需要的“垃圾”。這些物質(zhì)如果不能及時(shí)排出體外將會(huì)成為體內(nèi)的“百病之源”。
所以，小編建議大家一定要保證正常的睡眠時(shí)間，不可經(jīng)常熬夜，否則將會(huì)因小失大，沒有了健康的身體，就沒有了奮斗的本錢。
4、有病不醫(yī)
小時(shí)候，我們的父母就教育我們，如果身體有了病痛，好去醫(yī)院檢查一下，但是當(dāng)我們長大后，這些話就會(huì)忘在腦后。
當(dāng)身體有一些病痛的時(shí)候，很多人想到的不是去醫(yī)院檢查，而是吃些藥物來止住病痛，而且這樣的經(jīng)歷相信不少人都會(huì)有過的。
其實(shí)身體有一些小病痛的時(shí)候，往往意味著身體健康出了問題，雖然吃藥的確可以緩解病痛，但是長期以往的話，身體反而會(huì)增強(qiáng)了耐藥性，導(dǎo)致藥物無法消除病痛。
更重要的是，很多病痛往往都是大病來臨前的征兆，打個(gè)比方，胃癌早期的時(shí)候，就常會(huì)有胃部隱隱作痛、食欲不振的癥狀，如果我們只是以為這是簡單的胃病，只是吃一些胃藥就應(yīng)付了事的話，那么胃癌將會(huì)一步步惡化，終難以治療，甚至還會(huì)剝奪我們的生命。
所以當(dāng)我們的身體有些病痛的時(shí)候，千萬不要覺得忍著，或者吃藥就可以解決的，好還是去醫(yī)院檢查一下，檢查出疾病就可以盡早治療，這樣就可以幫助身體免受疾病的侵害了。
結(jié)語：誰都不愿意被疾病困擾，身體健康了，我們才可以有足夠的資本去完成想要完成的事情。但是生活中的一些不良習(xí)慣，如上述小編所提到的四種習(xí)慣是很多人都會(huì)有的，殊不知這樣的習(xí)慣正在一步步摧毀身體健康，所以我們想要身體健康，想要身體不被疾病困擾著，一定要改掉這些不良習(xí)慣。
