好的身體是每個(gè)人都想要的,而且大多數(shù)人都在為之努力,或許是因?yàn)橐痪?ldquo;身體是革命的本錢”的緣故。而并不是每個(gè)人都會(huì)有好的身體,況且每個(gè)人的體質(zhì)又是不盡相同,所以每個(gè)人對(duì)于如何保護(hù)身體都會(huì)有自己的一套方式。
在這些方式當(dāng)中,有相當(dāng)一部分人相信科技的力量,而這些科技的終產(chǎn)物便是保健品。雖然保健品的效果的確是讓人看到了一些希望,也的確獲得了一些效果,不過中醫(yī)上有“是藥三分毒”的說法,只不過并不能妨礙一部分人的熱情。
拋去保健品這個(gè)捷徑,我們誓必要找到另一種方式,既能安全又能健康的幫助我們擁有一個(gè)好的身體,相信這也是許多人心里的一個(gè)想法。如今,食療的方式有目共睹,今天就為大家篩選幾款食材,讓你在大飽口福的過程中輕松擁有好的身體。
對(duì)身體好的食材
水果
水果是許多人在茶余飯后都會(huì)攝取的食材,而且一日三餐中的很多不能獲取的營養(yǎng),在水果當(dāng)中都可以很好的解決。
橙子
橙子是個(gè)不錯(cuò)的選擇!一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。
橙子也能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基,抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。
黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用;類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
西紅柿
西紅柿的防癌效果也是有目共睹的!西紅柿中的番茄紅素,具有很高的抗氧化作用,它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害,也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞,抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng),降低心臟病、高血壓的發(fā)病率,對(duì)防癌、抗癌有一定效果。
同時(shí),西紅柿也會(huì)改善人的食欲。西紅柿中含有豐富的維生素、纖維素、有機(jī)酸、鈣等,常吃可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍,改善消化不良。
愛美的女孩也千萬不要錯(cuò)過了,要想保持皮膚的白皙,當(dāng)然少不了常吃西紅柿。它含有的維生素P是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì),可以使皮膚的色素、暗斑消退,防止色素沉著。