視頻內(nèi)容
運動到大汗淋漓對身體好嗎?
陸阿明:運動的時候本身來講出汗是一種非常正常的現(xiàn)象,出汗的多少跟環(huán)境的溫度是有關(guān)系的,如果環(huán)境溫度比較高,那么相對來說出汗的量會比較多一些,第二個有關(guān)的因素就是跟我們的運動量,或者說運動強度這兩個都有一定的聯(lián)系。
運動的時候如果運動強度比較大,整個的運動量比較的多,我們的出汗就會比較多一些。所以通常講運動的時候的大汗淋漓,都是在環(huán)境溫度比較高,以及運動強度運動量比較大的情況下才會出現(xiàn)運動過程中間的大汗淋漓,或者運動后的大汗淋漓。
那么運動中的大汗淋漓,本身來講對健康沒有太多的影響,只要我們在運動過程中間注意補充一些水分,補充一些電解質(zhì)的丟失,也就是我們講運動過程中間,我們可以通過補充一些淡鹽水,來補充水分和電解質(zhì)的丟失,這樣對健康沒有什么太多的害處。
但是如果說運動的這種大汗淋漓,對于一些身體相對比較虛弱的人來說,那這個可能會對健康不利,因為這些人他在運動以后,恢復(fù)身體水平的能力相對比較弱,所以我們通常對于身體相對比較弱的人,我們不建議運動過程中間出現(xiàn)大汗淋漓,應(yīng)該控制我們的運動量,控制運動強度,這樣避免在運動中間大汗淋漓這樣一種現(xiàn)象。
( 養(yǎng)生 )
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-21
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-20
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-19
專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-18