運(yùn)動(dòng)時(shí)用腦是否有損腦健康

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運(yùn)動(dòng)時(shí)用腦是否有損腦健康?

陸阿明：人體的腦健康從現(xiàn)在隨著生命的延長，人體的腦健康是非常重要，因?yàn)殡S著年齡的增長可能會出現(xiàn)記憶類的衰退等等這些，現(xiàn)在出現(xiàn)這樣的一種情況。那么現(xiàn)在事實(shí)已經(jīng)證明了合理的科學(xué)的運(yùn)動(dòng)對腦的健康是有一定幫助，那么從運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)上來講主要對腦健康有利的，我們主要還是有氧運(yùn)動(dòng)和小負(fù)荷的力量運(yùn)動(dòng)，我們可以把它統(tǒng)稱為有氧運(yùn)動(dòng)，對腦健康是有利的。

這個(gè)有利主要體現(xiàn)在這幾個(gè)方面，一個(gè)就是說運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)人體的血液循環(huán)，它可以促進(jìn)腦部的血液供應(yīng)，從而來延緩腦部的衰老，第二個(gè)就是現(xiàn)在已經(jīng)證明運(yùn)動(dòng)可以提高人體體內(nèi)的，建立人體體內(nèi)的抗氧化的防御系統(tǒng)，由于運(yùn)動(dòng)或者說其他的一些因素會導(dǎo)致身體內(nèi)的氧化物質(zhì)的增加，有氧運(yùn)動(dòng)可以提高這種抗氧化能力，所以它是抗大腦衰老的一個(gè)很重要的一個(gè)方面的機(jī)制，第三個(gè)就是我們通過運(yùn)動(dòng)增加了人體總體的一種活動(dòng)能力，那么人的活動(dòng)能力增加了，就是感知世界的這種能力就增強(qiáng)了，使得人體跟自然環(huán)境接觸就會增多，這個(gè)是也有助于大腦的正常的活動(dòng)水平保持在一個(gè)比較好的一個(gè)水平上，所以運(yùn)動(dòng)是有助于大腦健康的。

（ 養(yǎng)生 ）

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