起床后做四件事情不用擔(dān)心疾病困擾

  生病是我們每個(gè)人都不想遇到的事情,因?yàn)樯∫馕吨陨斫】凳艿綋p害,身體非常難受,所以很多人會(huì)購(gòu)買(mǎi)大量的保健品來(lái)增強(qiáng)身體的抵抗力。其實(shí)想要身體不生病,那么一定要抓住早上的時(shí)光,俗話(huà)說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”,早上起床后,身體就好像重啟了一樣,而在起床后做四件事情就可以幫助我們遠(yuǎn)離疾病的困擾,那么早上起床后做哪四件事情呢?

  一、起床后賴(lài)會(huì)床

  很多人起床后的第一件事情就是趕緊起身,生怕會(huì)遲到,在他們的印象中,賴(lài)床是一個(gè)非常不好的習(xí)慣,因?yàn)橘?lài)床會(huì)導(dǎo)致自己再次睡著,從而會(huì)遲到,但是從健康角度來(lái)說(shuō),早上起床后賴(lài)會(huì)床還是很有必要的。

早晨起床后賴(lài)會(huì)床是很有必要的

  早上起床后是一定不能立刻起身的,這是因?yàn)樵缟咸K醒后,雖然大腦已經(jīng)蘇醒了,但是身體還未蘇醒,如果強(qiáng)行起床的話(huà),就會(huì)造成體內(nèi)血壓急劇升高,引起頭暈?zāi)垦5陌Y狀,使人非常不舒服。

  所以在早上起床后,佳選擇應(yīng)該是在床上再賴(lài)幾分鐘,慢慢活動(dòng)下身體四肢,這個(gè)時(shí)候身體各個(gè)部位也開(kāi)始逐漸蘇醒,此時(shí)身體血壓維持在一個(gè)正常水準(zhǔn),身體也完全蘇醒,這個(gè)時(shí)候起床就不會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀了。

  不過(guò)要注意的是,賴(lài)床時(shí)間一定不要長(zhǎng),通常幾分鐘就好,另外眼睛一定要睜著,不然閉上眼睛,很容易就會(huì)睡著了。

  二、喝杯水

  經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,身體也做了一夜的新陳代謝,消耗了體內(nèi)大量的水分,所以早晨起床后,常會(huì)覺(jué)得口感舌燥,所以起床后是一定要喝口水,不僅緩解口渴的癥狀,而且為機(jī)體補(bǔ)充水分,可以使機(jī)體能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

早上起床后喝杯水有助排毒

  但是這里要注意的是,早上起床后不是立馬就要喝一口水,經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,口腔里含有大量的細(xì)菌,此時(shí)喝水的話(huà),相當(dāng)于將口腔里大部分的細(xì)菌帶入腸胃中,容易損傷腸胃,所以好的方法是先含一口水在嘴里,然后吐掉,這樣可以將口腔內(nèi)大量的細(xì)菌清除掉,這樣再喝水就不用擔(dān)心細(xì)菌會(huì)損傷腸胃。

  而在水里加些食鹽,制成的淡鹽水效果更是非常出色,因?yàn)槭雏}有著殺菌消毒的能力,而且還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),早上起床喝一杯淡鹽水就可以保護(hù)腸胃,還可以達(dá)到清宿便的效果,為身體排除大量的毒素。體內(nèi)沒(méi)有了毒素,身體才能長(zhǎng)期保持在一個(gè)健康的狀態(tài)。

健康的起床習(xí)慣 早上起床做什么 
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