一種習(xí)慣讓你的胃不堪重負(fù)(2)

  由于此時(shí)的熱量仍能有效提供,大腦就不會(huì)發(fā)出饑餓的指令,胃部也不會(huì)出現(xiàn)收縮,所以人還不至于產(chǎn)生饑餓感。但是當(dāng)饑餓感突然來(lái)臨時(shí),其實(shí)胃中早已空空如也。

  如果長(zhǎng)此以往,胃壁和胃粘膜組織就極易被分泌的胃酸“自噬”,造成對(duì)胃部的傷害,影響人的健康。

胃部也不會(huì)出現(xiàn)收縮,所以人還不至于產(chǎn)生饑餓感

  嗜愛(ài)垃圾食品

  垃圾食品有很多,數(shù)不勝數(shù)!出名的當(dāng)然是方便面了,尤其是在這快節(jié)奏的生活當(dāng)中,許多人對(duì)方便面有種特殊的感情,有時(shí)甚至把它當(dāng)做主食,其實(shí)這樣是非常不健康的。

  因?yàn)榉奖忝嬷械臓I(yíng)養(yǎng)成分十分不均衡,基本上是由碳水化合物、食鹽、味精以及香辛料搭配而成的,而人體所必需的各種維生素和礦物質(zhì),在方便面中的含量則極少。

  盡管現(xiàn)在很多方便面中都搭配有營(yíng)養(yǎng)包,其中有一些干化的蔬菜和肉類(lèi),但是這些是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到要求的。

  另外,方便面中還含有一些對(duì)人體有害的物質(zhì),如食用色素和防腐劑等,炸制方便面中的油脂也極易在保存過(guò)程中產(chǎn)生變質(zhì)酸敗,食用后會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體消化酶系統(tǒng)的破壞。因此,人如果長(zhǎng)期食用方便面,對(duì)身體健康的危害是巨大的。

  不過(guò),方便面吃法不同,效果也是不一樣的哦。方便面好能用煮的,可隨意加些蔬菜配料在里面,后再打進(jìn)一個(gè)蛋,那么營(yíng)養(yǎng)就綽綽有余了。

方便面吃法不同,效果也是不一樣的哦

  泡方便面時(shí)好把湯倒掉,再兌上開(kāi)水或別的湯;或者好不要把調(diào)味品全部放入,只要放一半兒,再添加些許較為健康的調(diào)味品,不但風(fēng)味更佳,也吃的更安心。

  如果你迫不得已需要常吃方便面,為了保證攝入營(yíng)養(yǎng)的全面性,好平時(shí)增加些雞蛋,新鮮的水果,牛奶或者是牛肉干,多重營(yíng)養(yǎng)一起,才能滿足人體營(yíng)養(yǎng)攝取的要求。

  結(jié)語(yǔ):胃部的保護(hù)是非常重要的,也是我們一直需要保護(hù)的部位。而生活中很多傷害胃部的行為和習(xí)慣何止本文所說(shuō)的幾個(gè),這些代表性的行為只是滄海一粟,不過(guò)對(duì)胃的傷害的確也是毫不含糊。本文的介紹可以說(shuō)是拋磚引玉,希望更多的人能夠有足夠的重視來(lái)保護(hù)我們的胃部,珍惜我們的健康身體!

傷胃的習(xí)慣 損傷胃部的生活習(xí)慣 
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