這些都是一個小小的動作給我們的身體危害，簡直是有點不可思議。任何一個對身體的致命因素都是由于很多不良的小習慣點點滴滴積累而成，所謂“積沙成塔”。那么，我們該如何去面對呢?
想必大家都知道“生命在于運動”這一句真理。所以，我們至少要做的就是離開我們時刻依賴著的“小窩”。可以嘗試一些運動，一些針對性的運動想必應該是非常不錯的，一定要嘗試下!
保健動作要做好
多抬大腿
我們在坐著的時候，我們的腿部一開始基本上處于放松的狀態(tài)，而長時間的久坐導致血液不暢等情況發(fā)生，我們的腿部就會有灌鉛的感覺，這是血液不暢的一種表現(xiàn)形式。
所以，建議大家去做一個動作，就是將大腿保持與地面平行的狀態(tài)。我們可以把椅子的高度適當放高，保持腿部和地面是平行的狀態(tài)，這樣可以很好的降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼類的疾病。
當然，如果你想有一個更好的效果，你也可以這樣做。在腰部放一個卷起的毛巾或者是靠枕;盡量使手、手腕和保持在一條線上;同時，頭部和身體要保持直線，稍微前傾;肘部應靠近身體;雙肩放松，上臂自然下垂。經常保持，一定會有很好的效果。
多甩大腿
甩腿的動作相信你也經?？吹?，在公園中時常有老人甩腿健身的動作，而這個動作依然也是非常適合上班族的，
可以找一個可以保持平衡的地方，比如墻面。先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦要伸直。在甩腿時，兩腿可以互相交換。此法可以預防因長時間久坐而導致的下肢萎縮無力，或者是小腿抽筋，陣痛等情況。
預防久坐給身體帶來的傷害，基本上都是要對腿部做一個很好的養(yǎng)身保健，腿部能夠有一個非常良好的生理狀態(tài)，對于全身的健康也是大有裨益的。
結語：所以說，再多的忙碌也不能忘了把身體養(yǎng)好。本文所講的久坐以及帶給人體的傷害不言而喻，所以就需要我們要有很好的保健意識。對腿部做一些針對性的運動，就可以很好的促進血液循環(huán)，并把久坐帶給我們的傷害降到低點，經常堅持便會有一個好身體。
