現(xiàn)在人們存在大的健康隱患，你知道是什么嗎?“久坐”!是的，沒錯(cuò)!對(duì)于一些養(yǎng)生意識(shí)薄弱的人來說，走路已是極限，日常運(yùn)動(dòng)更是成為了“奢侈品”。久坐會(huì)影響氣血循環(huán)不通，因此久坐的人經(jīng)常會(huì)感覺到腰酸背痛，這是為什么呢?下面來看一看，久坐的危害以及如何久坐不累同時(shí)不影響健康的秘訣。
一、久坐的危害
1、心臟功能減弱
心臟是人體的重要器官之一。如果你久坐不起來運(yùn)動(dòng)的話，將會(huì)減緩血液的循環(huán)，因此人們對(duì)于心臟的需求也隨之減少，長(zhǎng)時(shí)間積累便會(huì)引起心臟機(jī)能的衰退。心臟功能的衰退萎縮，也是引發(fā)高血壓等其它疾病的原因。
2、大腸癌
人們常說：“十人九痔”。久坐的人是痔瘡的高發(fā)人群。許多人覺得大便帶血無所謂，下次只要稍微注意一下飲食就好。其實(shí)不然，不便出血是大腸癌初的主要癥狀表現(xiàn)之一。一旦，你發(fā)現(xiàn)自己大便有血，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，防患于未然，及時(shí)根除隱患。
3、女性不孕的克星
女性是一個(gè)較特殊的群體。由于身體的特殊性，長(zhǎng)期久坐的話，在經(jīng)期前及經(jīng)期間常會(huì)有劇烈的疼痛。因?yàn)榫米偌由先狈﹀憻挘瑢?dǎo)致氣血循環(huán)障礙，使輸卵管不通暢;有的會(huì)由于久坐和個(gè)人體質(zhì)的關(guān)系，產(chǎn)生子宮內(nèi)膜異位，這些都是導(dǎo)致女性不孕的克星。
4、引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)疾病
久坐不運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)減緩，導(dǎo)致大腦氣血不足，表現(xiàn)的癥狀為精神萎靡不振。突然站起常會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。嚴(yán)重的還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，工作時(shí)注意力不集中，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)焦慮、抑郁癥。
5、引發(fā)勁腰椎疾病
由于長(zhǎng)期久坐以及坐姿不正確，長(zhǎng)期維持一個(gè)固定姿勢(shì)不變，容易使勁、腰部軟組織長(zhǎng)時(shí)間處于張力狀態(tài)、軟組織缺血，因而產(chǎn)生勁、腰部的損傷。
6、尾骨損傷
有些人經(jīng)常會(huì)感到臀部尾骨隱隱作痛，經(jīng)常坐立不安。這個(gè)問題很容易被我們所忽略。平時(shí)久坐以及不正確的坐立姿勢(shì)，壓迫尾骨神經(jīng)，因此臀部尾骨附近有壓痛隱痛的現(xiàn)象，這就是尾骨損傷的主要表現(xiàn)之一。
