我們經(jīng)常會聽中醫(yī)說到濕氣,然而濕氣在我們體內(nèi),我們并沒有直觀的概念。但是我們可以通過對自己身體狀況的觀察,來大致測評一下濕氣聚集的程度。濕氣重的人,身體會有一些不適,這些不適可提醒我們:該改變原有的生活習慣了。
濕氣重的表現(xiàn)
濕氣重會有什么樣的表現(xiàn)呢?可根據(jù)以下的癥狀判斷一下自己是否有這方面的困擾。
1、舌苔厚
刷牙之前可以觀察一下自己的舌苔,紅色的舌頭上有一層白色,就是舌苔。如果舌苔不濕滑也不干燥、只是薄薄的一層,就說明體內(nèi)濕氣不重。如果舌苔很厚,甚至發(fā)黃,看起來很濕滑,就說明濕氣較重了。
2、大便稀
濕氣重的人,大便都不易成型。平時可以觀察一下自己的“大事”,是不是沖馬桶的時候很容易沖下去,或者用紙的時候,是不是總是用很多紙才行。雖然說起來有點惡心,但這卻是判斷濕氣重不重的一個重要指標。
3、刷牙時惡心
刷牙時總覺得嗓子里有東西,即使有痰,也不是很多,就是老覺得不清爽。這也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。
4、小腿肚酸
每天起床,剛站起來的時候,老覺得小腿肚發(fā)酸,走起路來有些發(fā)沉。當然這種情況不會持續(xù)很長時間,可能有的人平時并不在意。其實,這也是體內(nèi)濕氣重的一個典型癥狀。
5、懶得動
有沒有這樣一種感覺,每天看著別人生龍活虎的,覺得累得慌。明知道自己應該站起來,跑一跑、跳一跳,可就是不想動。能躺著就不想坐著,能坐著就不想站著,完全跟健康常識背道而馳??梢舱娴牟皇枪室獾模秃孟裆眢w發(fā)沉,固定在那兒就懶得動了。
如果濕氣太重,就會出現(xiàn)四肢無力、頭痛、無精打采、不想吃飯、消化不食、腸胃炎癥等更嚴重的癥狀。
究竟是什么原因?qū)е铝梭w內(nèi)濕氣重呢?知道原因才能避免。
濕氣重的原因
1、貪涼
夏天的時候,除了空調(diào)病,過分貪涼也是生病的一個重要原因。炎熱的夏季,本是酣暢流汗的季節(jié),可是很多人選擇吹空調(diào)、吃冷飲,大量汗液排不出去,濕氣被包裹在體內(nèi)不斷淤積,久而久之,濕邪傷了脾胃,損耗了陽氣,身體越來越差。