秋天易發(fā)病癥
在秋天我們除了注意平時(shí)的調(diào)養(yǎng)，還要注意這些在秋天易發(fā)的病癥。
感冒
秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。
一定要注意隨溫度變化選擇衣物;增加戶外活動(dòng)，多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì);保持環(huán)境的良好通風(fēng);多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。
腸道傳染病
秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、傷寒、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。
胃病
秋天是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)，受到冷空氣刺激后胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低，出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥。要注意防止腹部受涼。
患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖;還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉;要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。
要避免秋季腸道傳染病的發(fā)生，應(yīng)從多方面加強(qiáng)自我防范，嚴(yán)把“病從口入”關(guān)。
要增強(qiáng)食品衛(wèi)生意識(shí)，食物必須保證新鮮干凈。
魚蛋肉類等食品在食用前必須蒸熟煮透，千萬不要生食海產(chǎn)品，生熟食在存放和加工時(shí)必須分開。
不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)食物，生吃瓜果蔬菜要洗凈、去皮，不能去皮的用開水燙洗。
注意自身防范，不隨意購買校門外攤販的不潔食品，不到街頭無證攤販處吃東西，也不要暴飲暴食;
涼拌菜要洗干凈，并用開水燙后，加醋姜蒜拌勻才能使用。
注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，增強(qiáng)防病能力。
要注意個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后要用肥皂或洗手液把手指手心手背和手腕洗凈。
平日要勤洗臉勤換衣服，開展家庭衛(wèi)生消毒工作，消滅四害等傳播媒介。
盡量減少與家庭飼養(yǎng)的動(dòng)物接觸，垃圾、廢物要及時(shí)清理，保持室內(nèi)外環(huán)境清潔，減少灰塵飛揚(yáng)。
哮喘
秋季空氣干燥，過敏源也比較多，常引發(fā)哮喘。有哮喘病史的人應(yīng)盡量避免與致敏物質(zhì)接觸。要隨氣溫的變化，及時(shí)增添衣服、被褥。
還要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，重視鍛煉身體?？刹扇∠鄳?yīng)的進(jìn)補(bǔ)，以預(yù)防或減輕支氣管哮喘。
結(jié)語：現(xiàn)如今秋高氣爽，我們千辛萬苦的熬過去了炎炎夏日，可是秋天天氣變化異常，早晚溫差差距太大，我們千萬不能因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽而讓自己的身體出了問題。我們應(yīng)該更加注意平時(shí)的生活習(xí)慣，飲食規(guī)律，做好初秋養(yǎng)生，不能給“秋老虎”可乘之機(jī)。
