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秋季如何養(yǎng)生
尹志超:秋季養(yǎng)生,我們的祖先對一年四季如何養(yǎng)生,他有很明確的規(guī)定。比如說秋天,我們的祖先告訴我們秋天榮平,光榮的榮,平安的平,這兩個字什么意思?榮平,榮是代表了一種滿,到家的意思,平是什么?是我們每一個人要平平常常,接近大自然,所以古人叫秋季榮平。
那么這個話告訴我們,到了秋天了,我們生活中,大自然里頭碩果累累,到了秋天,結(jié)東西了,該長的都長了,所以到秋季滿了。
那么古人把秋季作為我們每一個人和大自然的關(guān)系,他提倡和,就是我們說的和為貴的和。秋和是我們每一個人要跟大自然和,要跟自己和,要跟我們每一天的生活要順其自然和,這是我們古人要求我們每個人在秋天要做到的。那么秋天,我們怎么養(yǎng)生呢?怎么保健呢?我們進一步的說,也就是說秋天,我們剛才講了第一件事要和,和要順其大自然。
首先一個,每個人還是要早睡早起,這是和的表現(xiàn),不能夠晚睡晚起,秋季早睡早起。那么早睡早起有什么好處呢?就是每一個人在秋季里面,由于秋天中醫(yī)認為叫初秋或者叫深秋,那么我們當(dāng)下是在初秋,初秋仍然沒有離開夏季和長夏的影響。
所以我們每個人早晨起來,還是要出去走走,特別是我們的老人要出去鍛煉,鍛煉什么目的?按照中醫(yī)來講,我們每一個人身上現(xiàn)在還有一些長夏留下來的濕邪在我們的體內(nèi),那么我們到院外,我們到公園,我們到大自然里面,當(dāng)我們行動的時候,我們自己鍛煉的時候,我們會把濕進一步排出體外,所以長夏留的濕排出去了,我們能夠保證我們的健康。
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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