二、牙齒
1、牙齒潔白劑表面上看效果很好,實際上會磨損牙齒的琺瑯質(zhì),使得牙齒象牙質(zhì)暴露出來。而象牙質(zhì)的顏色比較深,反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。
2、不是越使勁越能把牙齒刷干凈,相反,會磨損牙質(zhì),引起牙周疾病。好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷,減少對牙齦的沖擊。
3、每次刷牙的時候,別忘了輕柔地刷刷舌頭。
4、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算,但是,如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上,而偏偏這時有口腔疾病,細菌就會留在牙膏開口處,在家庭成員中繼續(xù)傳播。所以,還是使用小袋牙膏,以便能經(jīng)常更換新的牙膏。
三、心肺功能
1、走路是簡單、省錢的心肺功能訓(xùn)練,每次持續(xù)大步走20到30分鐘,一周至少2次。
2、進行有氧訓(xùn)練增強肺活量,還可以這樣做:當你吃西紅柿或者蘋果的時候,大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分,對肺有很好的保健作用。而且,想不到吧,咀嚼也能鍛煉肺活量呢。
3、你一定聽說過夫妻結(jié)婚時間長了,相貌就開始相像起來。現(xiàn)在,醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)了一個更有趣的現(xiàn)象,結(jié)婚時間越久的夫妻,血壓值也越來越相像??赡苁呛统酝瑯拥氖澄?,一起承受某些情緒等因素有關(guān)。因此,如果你做檢查的時候發(fā)現(xiàn)血壓有問題,也一定讓你的配偶去做檢查。
四、免疫系統(tǒng)
1、腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)多豐富的地方,平時要有意識地多多自我按摩腋窩區(qū)域,促進血液循環(huán),使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換,不僅使大腦、心臟以及肺都受益匪淺,對提高免疫系統(tǒng)功能也很有幫助。
2、都知道貧血時要補鐵,但是,是否貧血應(yīng)該在去醫(yī)院做血液檢查后才能確定,僅僅憑一些貧血癥狀就自行服用鐵質(zhì)補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統(tǒng)的損害很大,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
3、不要動輒就服用“強力”抗生素,免疫系統(tǒng)功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強,盡量使用效力比較弱的抗生素,以免將正常的細胞殺死。
五、消化排泄系統(tǒng)
1、當你緊張或者壓力大的時候,你能意識到的是自己嘴發(fā)干,心跳加速,你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以,看在能方便地“方便”上,也不能讓自己屈服于壓力呀。
2、盡管很多地方的衛(wèi)生條件不盡如人意,但是你可以通過消毒濕巾來解決,千萬千萬不要憋尿。
3、大笑吧!因為大笑的時候肚皮會震動,這對腸子有很好的按摩作用,能幫助消化,讓你遠離便秘之苦。
4、不要為了減肥而過度節(jié)食,以免造成營養(yǎng)供應(yīng)嚴重不足,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。激素分泌不正常會增加骨質(zhì)流失,對骨骼造成嚴重的傷害。
結(jié)語:通過上述的講解,我們都知道了好多人體部位多按按的好處,還是相當明顯的,我們可以好好學(xué)習(xí)一下的,都是些非常好的穴位,大家好好借鑒一下,我們?nèi)梭w器官也與我們身體息息相關(guān)的,希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。