緩解胃痛的小妙招
1、溫度適宜
飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
2、飲水擇時(shí)
佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
3、少吃油炸食物
因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
4、少吃腌制食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
5、定時(shí)定量
每一個(gè)人都做到每一餐食量適度，每天的3餐都要規(guī)定好時(shí)間，不管肚子餓不餓，也要主動(dòng)進(jìn)食，這樣對(duì)胃有一定的作用。
6、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
7、規(guī)律飲食
研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
8、注意防寒
胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
9、細(xì)嚼慢咽
以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
