夏季到來，氣溫升高，出汗是避免不了的行為，其實(shí)出汗是人體的體溫調(diào)節(jié)方式，天熱或活動(dòng)的時(shí)候，機(jī)體通過汗液的蒸發(fā)把體溫降低到正常水平。但是，汗出得太多也不是件好事。汗是津液的代謝產(chǎn)物，血汗同源，因此出汗過多會(huì)耗氣，傷及津液而損心血。尤其是一些老年人，夏季常常有出虛汗的癥狀，此時(shí)更要警惕。
手心腳心出汗多
平時(shí)手心容易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害，嚴(yán)重影響工作和生活。這種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現(xiàn)。如果伴有口干、牙齦腫痛出現(xiàn)的話，不妨服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等來治療。如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通的癥狀，那么大多就是屬于腸道有積余糞便導(dǎo)致的。可以服用一些通便藥，或者吃點(diǎn)蘿卜來通通氣。此外，也有一些外用的方法，比如用白礬或者葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風(fēng)煎湯來洗手，時(shí)間久了，也會(huì)有所改善。
頭面部出汗多
老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，會(huì)有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。頭頂出汗，宜滋腎清肺，可用麥冬等泡水喝;適當(dāng)吃一點(diǎn)百合粳米粥，可以潤(rùn)肺止汗。每當(dāng)吃飯時(shí)，就頭汗淋漓，身體發(fā)熱，這種要以瀉胃火為主，并注意不要吃得太過油膩，多吃新鮮蔬菜，清淡飲食。也有人是因?yàn)闈駳馓?，額頭部位愛出汗，平時(shí)要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。
白天動(dòng)一動(dòng)就大汗
白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。飲食上多食用山藥、豆?jié){、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨參或黃芪燉雞以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可通過動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，如太極拳、八段錦等。推薦一款黃芪紅棗湯，黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。適用于氣虛不固之自汗。
半夜出汗多
很多人在晚上入睡后，起床的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胸部、背部、大腿等地方出汗特別多。這種情況在中醫(yī)范圍內(nèi)稱之為“盜汗”。夜里出汗多往往伴有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等癥狀，其實(shí)大多是腎陰虛而肝火旺所致。所以在飲食方面應(yīng)當(dāng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多吃一些新鮮蔬菜，注意勞逸結(jié)合。被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
