拍這里重要
拍打身體不同的部分有不同的效果，但是有個(gè)地方非常重要，堅(jiān)持拍打這里可以幫助強(qiáng)壯氣血，祛除百病，這個(gè)地方就是腰背，具體說(shuō)，是以腰眼為中心的腰背部區(qū)域。首先，從穴位功能上說(shuō)，腰眼處位于帶經(jīng)，是腎臟所處的位置，拍打刺激腰眼位置能夠補(bǔ)益腎氣，健腎固精。腎為先天之本，腎氣是肌體產(chǎn)生氣血來(lái)源之一，可以說(shuō)腎的強(qiáng)壯程度直接影響著身體氣血的旺盛程度。其次，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度考慮，腎起著排泄代謝廢物，調(diào)節(jié)體液平衡的重要作用，腎功能的健全才是身體健康的前提。因此拍擊腰眼附近對(duì)于男女老少都有好處，也都適用。
另外，拍擊腰背除了養(yǎng)腎，還可以疏通腰背經(jīng)絡(luò)，使腰背部的血液循環(huán)加快，進(jìn)而強(qiáng)壯腰部肌肉、脊椎。腰是連接人體上下部分的樞紐，脊椎與經(jīng)絡(luò)的作用顯得尤為突出。脊椎的健康才能保證身體長(zhǎng)久的硬朗，而腰背經(jīng)絡(luò)的暢通才能保證周身上下氣血運(yùn)行的通暢。通過(guò)拍打敲擊就可以防止腰背的血液淤積，從而保證了周身都可以得到充足的氣血供應(yīng)。
拍打手法
對(duì)腰背處的拍打手法其實(shí)也有講究。普通部位，例如手臂外側(cè)等，拍擊時(shí)只需要以手掌直接拍打即可，而拍打腰背處時(shí)，好以虛握拳，或空掌的手勢(shì)拍擊。虛握拳，顧名思義，就是手掌做握拳姿勢(shì)，但是并沒(méi)有用力握緊，手掌放松，拍打時(shí)以虎口位置對(duì)準(zhǔn)腰背處敲擊拍打?？照剖侵甘终粕扉_，掌心微微內(nèi)收使手掌形成一定的弧度，拍擊腰背時(shí)以掌心面拍擊，但是掌心并不接觸腰背。
拍打力度也有講究，即輕重交替，文武相濟(jì)。開始拍擊時(shí)應(yīng)該力度稍微小，以感到舒適為宜，其后逐漸加大力度，以到稍有痛感為宜，力道的大小以自己腰背的感受為準(zhǔn)，大小力道交替變化，拍擊時(shí)間在半小時(shí)以上為好。注意拍打不可過(guò)猛，尤其是對(duì)于老人。
