長壽秘訣 1件小事決定你是否長壽(2)

  想長壽 試試這4種古老的中醫(yī)按摩養(yǎng)生法

  按摩腹部

  用右掌心緊貼腹部,從右下腹開始,繞臍作順時(shí)針搓摩,一呼一吸均宜盡量延長,讓一呼一吸間手已繞行一圈,如果連續(xù)3分鐘,并摒棄雜念,將可使元?dú)饫@丹田回轉(zhuǎn)。

  功效:此按摩養(yǎng)生法可促進(jìn)消化功能,預(yù)防和治療便秘,如在搓摩過程中能得氣,則效果更佳。

  按摩四肢

  先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再順大腿至膝、踝、腳心和趾,如此反復(fù)搓摩20多遍,搓摩時(shí)用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,換右手搓摩左側(cè)肢體。

  功效:由于手足上經(jīng)穴較多,經(jīng)常搓摩可促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)臟腑功能,而且還有減肥養(yǎng)生作用。

  按摩腹部

  用右掌心緊貼腹部,從右下腹開始,繞臍作順時(shí)針搓摩,一呼一吸均宜盡量延長,讓一呼一吸間手已繞行一圈,如果連續(xù)3分鐘,并摒棄雜念,將可使元?dú)饫@丹田回轉(zhuǎn)。

  功效:此按摩養(yǎng)生法可促進(jìn)消化功能,預(yù)防和治療便秘,如在搓摩過程中能得氣,則效果更佳。

  按摩四肢

  先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再順大腿至膝、踝、腳心和趾,如此反復(fù)搓摩20多遍,搓摩時(shí)用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,換右手搓摩左側(cè)肢體。

  功效:由于手足上經(jīng)穴較多,經(jīng)常搓摩可促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)臟腑功能,而且還有減肥養(yǎng)生作用。

  結(jié)語:以上就是今天小編教大家的這幾招,你學(xué)會了嗎?這1招小編可是教給你了,那就看你學(xué)不學(xué)了,相信你肯定會學(xué)的,長壽是每一個(gè)人都想擁有的嘛。那你趕緊做起來吧,相信你會一種這樣健康的。

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