氣血不足就是中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。那么當(dāng)一個人出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候我們應(yīng)該如何調(diào)理呢？調(diào)理氣血不足的方法有哪些呢？別著急，今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你如何有效的調(diào)理氣血不足，一起來看看都有哪些方法吧。
目錄
3、調(diào)理氣血不足的8個小方法 4、六養(yǎng)法可調(diào)理氣血不足
5、六種中藥有效調(diào)理氣血 6、按摩五大穴位可調(diào)血?dú)?/span>
7、調(diào)理氣血吃這些食物好 8、調(diào)理氣血不足的食療方
氣血不足原因
為什么會出現(xiàn)氣血不足，原來氣血不足的原因主要是由幾種不當(dāng)是生活方式所引起的。
1.飲食不當(dāng)
飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時(shí)就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血虧虛。
2.睡眠不足
長期生活不規(guī)律，該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間.造血也沒有充足的時(shí)間。
3.缺乏運(yùn)動
運(yùn)動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.會導(dǎo)致氣血不足。
4.勞欲過度
體力勞動過重，長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足，終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
還有一種情況值得注意.那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。
此外，如果遇到" 傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會緩慢消耗血?dú)?，?dǎo)致氣血不足。
需要適時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，而調(diào)理氣血包括調(diào)氣、調(diào)血和調(diào)理氣血關(guān)系三個方面。
(一)調(diào)氣
調(diào)氣包括補(bǔ)氣和調(diào)理氣機(jī)兩個方面。
