氣血不足如何調(diào)理 有效調(diào)理氣血的方法

  氣血不足就是中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。那么當(dāng)一個人出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候我們應(yīng)該如何調(diào)理呢?調(diào)理氣血不足的方法有哪些呢?別著急,今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你如何有效的調(diào)理氣血不足,一起來看看都有哪些方法吧。

  目錄

  1、氣血不足的原因 2、氣血不足如何調(diào)理

  3、調(diào)理氣血不足的8個小方法 4、六養(yǎng)法可調(diào)理氣血不足

  5、六種中藥有效調(diào)理氣血 6、按摩五大穴位可調(diào)血?dú)?/span>

  7、調(diào)理氣血吃這些食物好 8、調(diào)理氣血不足的食療方

  9、5個方面調(diào)養(yǎng)可讓女性擁有好氣血

  氣血不足原因

  為什么會出現(xiàn)氣血不足,原來氣血不足的原因主要是由幾種不當(dāng)是生活方式所引起的。

  1.飲食不當(dāng)

  飲食沒有節(jié)制,饑飽無常,不按時(shí)就餐;或者偏食,營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷,導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,時(shí)間久了,引起氣血虧虛。

  2.睡眠不足

  長期生活不規(guī)律,該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間.造血也沒有充足的時(shí)間。

  3.缺乏運(yùn)動

  運(yùn)動量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻.會導(dǎo)致氣血不足。

  4.勞欲過度

  體力勞動過重,長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足,終是氣血兩虧。此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

  還有一種情況值得注意.那就是房勞過度,性生活無度,會引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴(yán)重,必然引起氣血的不足。

  此外,如果遇到" 傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害,都會在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會緩慢消耗血?dú)?,?dǎo)致氣血不足。

  氣血不足如何調(diào)理

  需要適時(shí)的進(jìn)行調(diào)理,而調(diào)理氣血包括調(diào)氣、調(diào)血和調(diào)理氣血關(guān)系三個方面。

  (一)調(diào)氣

  調(diào)氣包括補(bǔ)氣和調(diào)理氣機(jī)兩個方面。

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