穿襪子睡覺好嗎 穿襪子睡覺好不好

  有很多人都容易手腳冰涼,尤其是在冬天的時(shí)候,總覺得睡覺的時(shí)候腳是冰冷的,就會(huì)想到穿著襪子睡覺可以保暖,那該多好呀,但是也有很多人認(rèn)為穿襪子睡覺不好,身體上會(huì)覺得很別扭,另外也不利于血液循環(huán),所以就建議大家不要穿襪子睡覺,那么這兩種哪種觀點(diǎn)是正確的呢。

  其實(shí)睡覺穿襪子是有好處,但是也有壞處的,穿襪子睡覺確實(shí)是可以起到保暖的作用的,然而如果腳比較容易涼的朋友建議大家調(diào)理一下身體,尤其是在飲食上多調(diào)理一下,然后每天晚上睡覺之前好用熱水泡泡腳,趁著腳的熱乎勁趕緊進(jìn)被窩就會(huì)好很多,就不用穿著襪子睡覺了,下面就給大家簡(jiǎn)單的介紹一下穿襪子睡覺的相關(guān)內(nèi)容。

  總的來(lái)說,睡覺穿襪子是不利于血液流通和皮膚新陳代謝的,穿襪子睡覺導(dǎo)致腳的“呼吸”受阻,另外,穿襪子過多會(huì)容易造成腳氣病。腳部匯集全身的經(jīng)絡(luò),所以人們常說“腳冷,則冷全身”。

  睡覺前用熱水泡腳,是很多人習(xí)慣的促進(jìn)睡眠的做法。

睡覺前用熱水泡腳,是很多人習(xí)慣的促進(jìn)睡眠的做法

  不好.一是不利于血液流通和皮膚新陳代謝。

  二來(lái)也讓捂了一天的腳透?jìng)€(gè)氣,這好比睡覺脫衣服睡的更香的道理一樣.如果腳怕冷,用熱水袋或臨睡前再用熱水燙下腳.

  冬天很多女性的腳都是冰冷的,使得難以入睡,如果熱水泡腳還不管用,可以考慮穿襪子睡覺,不過記住穿得寬松一點(diǎn)。

  睡覺前吃水果好嗎

  我們知道水果有著豐富的營(yíng)養(yǎng),水果里面含有多種維生素以及微量元素,水果里面的膳食纖維含量也很多,經(jīng)常吃水果對(duì)于我們身體有很多的好處,各種水果可以帶來(lái)不同的養(yǎng)生功效和保健的作用,所以我們要好好的利用水果為我們的健康服務(wù),我們要懂得一些吃水果的禁忌才行。

  水果雖然好處非常多,但是如果我們不懂得如何科學(xué)的去吃水果,那么水果往往無(wú)法發(fā)揮出它們的功效和作用,甚至有時(shí)候會(huì)起到反作用呢。

  飯前吃才利于營(yíng)養(yǎng)吸收

飯前吃才利于營(yíng)養(yǎng)吸收

  在吃水果的時(shí)間上,目前中國(guó)人存在一個(gè)極大的誤區(qū)。把水果當(dāng)成飯后甜品,其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合,影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤(rùn)程度的作用,因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。

  吃水果的正確時(shí)間是飯前一個(gè)小時(shí)和飯后兩個(gè)小時(shí)左右(柿子等不宜在飯前吃的水果除外)。

  飯前吃水果,有很多好處。首先,水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

  其次,水果是低熱量食物,其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4,同等豬肉等肉食的約1/10。

  先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。

  第三,許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間,降低其氧化、腐敗程度,減少可能對(duì)身體造成的不利影響。

睡覺 穿襪子睡覺好嗎 
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