生活中很多的健康小常識(shí)都是在廣泛的應(yīng)用中,但是很多人不知道這些健康常識(shí)是真是假,只要有人傳播,就會(huì)有人相信,但是這些健康的謠言一旦使用不當(dāng)?shù)脑捑蜁?huì)對(duì)身體健康造成很大的傷害,接下來三九養(yǎng)生堂小編就為您揭秘8大健康謠言,不信你就來看看吧。
生活中有很多的食物是具有養(yǎng)生保健的療效的,但是很多人已經(jīng)把這些食物的功能給夸大的了。
常吃木耳能清肺
揮之不去的霧霾,也催生了一堆清肺小偏方,其中為惹眼的一種說法就是常吃木耳可以清肺。證據(jù)似乎很確鑿:因?yàn)槟径胸S富的纖維素和植物膠質(zhì),所以具有潤肺和清理腸胃的作用。不過,北京御方堂中醫(yī)腫瘤專家薛泳主任表示,這種說法并沒有足夠的理論依據(jù)。
木耳有黑有白,日常我們經(jīng)常食用的是黑木耳,薛泳主任提醒,中醫(yī)講白色入肺,黑色入腎,所以黑木耳與清肺不相關(guān),或許吃白色的銀耳對(duì)肺更好。
一些食物例如梨、冰糖、銀耳、蘿卜等,很多人都說這是一些清肺的食物,但是這清肺清的只是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的肺。這些所謂的"清肺食物",清的也是"傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的肺"。
但是在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里 "清肺",一般是指減緩跟呼吸道有關(guān)的癥狀,比如咳嗽、痰多等。
而霧霾現(xiàn)象對(duì)于肺部的損傷主要在于,空氣中污染物以小顆粒的形式進(jìn)入肺泡末梢,損傷肺臟,導(dǎo)致炎癥的產(chǎn)生。所以"清肺"食物能清理"被空氣污染的肺"實(shí)屬無稽之談。
提高自身免疫力、霧霾天盡量不要出門、不要開窗通風(fēng)換氣,這些才是對(duì)抗霧霾的基礎(chǔ)做法,薛泳主任說。
感覺冷就喝白酒
"來,喝口酒暖和暖和",經(jīng)常會(huì)在電視中看到一群凍得發(fā)抖的人擠在一起,一人喝一口酒,然后就會(huì)看到一串常常的熱氣,在生活中很多人都是這樣的,但是這樣到底好不好呢?
"僅靠喝白酒驅(qū)寒是不可取的,而且還有一定的危險(xiǎn)。"薛泳主任說,喝白酒能讓身體感到暖和,是因?yàn)榘拙浦械木凭梢允寡軘U(kuò)張,加速血液循環(huán),導(dǎo)致體內(nèi)肝臟等處儲(chǔ)存的血液流到身體表面,感到溫暖的只是皮膚表皮。而且,因身體散熱速度加快而損失的熱量,比酒精供給的熱量還要多,人會(huì)感到更冷。這也就是民間所說的"酒后冷"。
喝酒后體表發(fā)熱,毛孔張開,容易受到冷空氣的侵害,而且白酒中的酒精還會(huì)麻痹神經(jīng),降低人們對(duì)寒冷的敏感度,如果在寒冷的室外,容易出現(xiàn)凍傷等意外傷害。
薛泳主任建議在冬季要通過適度的運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)平衡膳食,可以多吃些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物,如羊肉、紅棗、桂圓等,才是比較合適的暖身辦法。
抽筋就是缺鈣了
電視廣告說:"腰酸背痛腿抽筋,身體提醒你,缺鈣了!"那么是不是這回事呢?
薛泳主任指出,"腿腳抽筋就是因?yàn)槿扁}"這種說法太籠統(tǒng)了,雖然缺鈣確實(shí)會(huì)引起抽筋,但是這種情況多出現(xiàn)于患有骨質(zhì)疏松的中老年人和孕婦身上,如果其他人出現(xiàn)抽筋的癥狀,別急著補(bǔ)鈣,先了解自己是什么類型更準(zhǔn)確。
有很多不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的年輕人,也會(huì)有抽筋的煩惱。薛泳主任建議年輕人多鍛煉身體,增加肌肉彈性,提高身體素質(zhì),尤其是注意耐寒力和耐久力的增進(jìn)。但是在身體情況不佳,特別是疲勞和饑餓時(shí),不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。