懷孕期測(cè)算法推算，前蘇聯(lián)生物學(xué)家埃爾蒙斯基則認(rèn)為，人類的發(fā)育與壽命有一個(gè)變異系數(shù)，此系數(shù)為15.15。人類懷孕期為266天，此值乘以15.15為11年，11年再乘15.15為167年，即是人類的高壽限。
長(zhǎng)壽秘訣：享受生活樂(lè)趣
科研人員認(rèn)為，適當(dāng)?shù)亟佑|少量“有害物”能夠增強(qiáng)抗衰老能力。比如，曬太陽(yáng)，適當(dāng)飲酒，接受低強(qiáng)度輻射等。
成功的人生也有助于長(zhǎng)壽。曾有研究發(fā)現(xiàn)，受過(guò)良好教育、有財(cái)富和地位的人士比普通人的平均壽命高三倍。除了身體的健康，頭腦的靈活也同樣至關(guān)重要。勤思考勤用腦可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能，防止過(guò)早出現(xiàn)智力衰弱，甚至癡呆。
另外，保持信仰或友誼讓生活更充實(shí)。和好朋友在一起分享快樂(lè)，能夠獲得集體感和歸屬感。隨時(shí)享受生活的樂(lè)趣，是關(guān)鍵的長(zhǎng)壽秘訣。
此外，如何健康生活以延長(zhǎng)生命，報(bào)道也為人們列舉了一些延年益壽的生活方式：
首先，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每周三次持續(xù)30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走或游泳，這樣能夠很好地保持心肺功能。其次，注重飲食健康，綠葉蔬菜和水果是好的抗衰老食品。
同時(shí)，適當(dāng)控制食欲，一項(xiàng)研究實(shí)驗(yàn)證明，參與者減少25%食量三個(gè)月后，他們的新陳代謝速度減緩，有害自由基數(shù)量下降，對(duì)基因損壞減少。
1.蘋(píng)果
每日吃一個(gè)蘋(píng)果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。蘋(píng)果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋(píng)果同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
2.魚(yú)
關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚(yú)，每周做三頓魚(yú)菜或每天吃30克魚(yú)肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚(yú)的日本人和愛(ài)斯基摩人與很少吃魚(yú)的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3.大蒜
吃了可以長(zhǎng)壽的食物還包括大蒜。大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。
4.草莓
只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C，草莓同時(shí)富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。
5.胡蘿卜
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，不僅能夠保護(hù)基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥，還能改善皮膚，增強(qiáng)視力。
