胃痛怎么緩解 有效緩解胃痛的8個妙招(3)

  胃痛怎么緩解

  揉按腹部

  兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食欲。

  定時定量

  即每日三餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過饑或過飽,使胃堅持有規(guī)律的活動。每餐還應堅持食量適度。

  溫度合適

飲食的溫度應以“不燙不涼”為度

  飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之后,都會刺激胃黏膜,久而久之.易引發(fā)胃病。

  細嚼慢咽

  對食物充分咀嚼,使食物盡可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有維護作用。

  揉內關

  內關穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發(fā)作時可增至200次。

  點按足三里

  足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。

  飲水擇時

  佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化。

  適當補充維生素C

  維生素C對胃有維護作用。胃液中堅持正常的維生素C量,可有效發(fā)揮胃的功效,維護胃部和增強胃的抗癌力。

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