戴上護膝保護關(guān)節(jié)
北京大學第一醫(yī)院風濕科主任張卓莉表示，部分正常人在大風天氣下也可能會感到關(guān)節(jié)疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護膝、護腕，保護關(guān)節(jié)。
每天開窗通風兩次
室內(nèi)外溫差過大也會導致疾病高發(fā)。有暖氣的房間常常緊閉門窗，不利于室內(nèi)外空氣的交換。建議視外面空氣情況，每天開窗通風兩次，每次30分鐘。
不走小巷
城市里不少地方會因建筑物阻擋，在一定區(qū)域形成“狹管風”，風速較高，因此盡量不走小巷。此外，外出時還需注意廣告架、宣傳欄、大樹上吹下來的重物等。
做好通風，防煤氣中毒
消防專家提醒，要經(jīng)常檢查煤爐、煤氣開關(guān)與管道有無漏氣，火炕有無裂縫，如有問題，應及時維修。使用燃氣熱水器洗澡時，一定要注意通風，洗浴時間不宜過長。
冬季保暖養(yǎng)生易進4大誤區(qū)
寒冷的冬季里關(guān)注的當然就是防寒保暖問題了，可是關(guān)于保暖你做得對么?是否衣服穿得越多越好?門窗關(guān)得越緊越好呢?日常中有4大保暖誤區(qū)你有中槍了么?下面就為你揪出冬季防寒保暖4大誤區(qū)，讓你別再犯錯哦!
誤區(qū)1：衣服穿得越多越好
衣服本身不會產(chǎn)生熱量，只起到隔離的作用，從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調(diào)節(jié)機能的適應性，減弱人體的御寒能力。所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。
誤區(qū)2：關(guān)緊門窗感冒少
有些人一到冬天就整日門窗緊閉，以為這樣屋內(nèi)溫度高，人不容易感冒。其實不然。專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多。在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。
誤區(qū)3：戴口罩可以抵擋住寒氣
事實上，口罩的取暖效果不僅不好，還可能讓人體的免疫力降低。這是因為，人的鼻黏膜內(nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡，血液循環(huán)非?；钴S，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進一步增強。
這樣一來，人體吸入的冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進入肺部時，由于加溫作用，已經(jīng)接近于人的體溫。然而，當人戴上口罩后，從體內(nèi)呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮濕而相對不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。
誤區(qū)4：穿雙厚靴子腳暖和就行衣服穿薄點無所謂
老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。
其實這種觀點是不對的，當我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團，然后才是身體局部的冷感。
所以，在寒冷的天氣里，保護好心臟很重要。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經(jīng)期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的噢。陳凱整理
結(jié)語：其實，在寒冷的冬季里，我們大家關(guān)注的當然就是防寒保暖問題了，能夠溫暖的度過一個冬季，而且不受疾病的干擾，可以說是很幸福的一件事情了哦，但是，朋友們不要陷入冬季養(yǎng)生的4個誤區(qū)哦。
