背暖
中醫(yī)認為，背為腎脈所居，而人之陽氣根源于腎，所以寒邪易中傷腎陽,著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發(fā)。
除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發(fā)。
膝暖
關(guān)節(jié)脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝關(guān)節(jié)周圍供血減少，保護和調(diào)節(jié)功能下降，寒氣侵入時很容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛。
因此，冬天好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，并注意運動不可過量。
腳暖
俗話說“寒從腳下起”，雙腳雖然支撐著人體這個“大廈”，但它遠離心臟，血液循環(huán)易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發(fā)冷。
因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2~3個小時之后，可以起身走動10分鐘，以促進腳部的血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養(yǎng)生保健的作用。
近日，我國中東部出現(xiàn)強降溫天氣，伴隨大風雨雪，可謂寒冷刺骨，冬意盡顯。這種天氣下，人容易感冒受寒，呼吸、心內(nèi)科等方面的專家提醒大家注意以下八點。
冬季防寒保暖注意八點
出門戴口罩
口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時好戴上紗布口罩，還應注意每天換。身體在保證不冷的前提下，不宜捂得過嚴，捂出汗反而會降低免疫力。
心血管病人上午少出門
氣溫驟降，容易誘發(fā)中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師吳慧軒提醒道，心腦血管病人除了必要的保暖外，大風天盡量別出門，若非出去不可，好在10點以后;外出時好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。
異物入眼千萬別揉
大風天氣容易導致異物進入到眼睛里。此時千萬不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導致異物嵌入角膜內(nèi)，從而造成感染發(fā)炎，可多眨眼睛促進淚液分泌，將其排出。
別讓你的皮膚受傷
大風會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。
