控制好水溫和時間是關(guān)鍵
健康人群養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，的確具有一定的健康益處，但也要講究科學(xué)的方法。
溫度不宜過高
水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜?？梢韵扔檬衷囋嚕悄虿∪吮ｋU起見，可以用溫度計做測量。
時間不要太長
每次泡腳的時間好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。
因人而異放草藥。泡腳時根據(jù)自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。
適度按摩
泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益。按壓涌泉穴(坐落足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘，能夠非常好地推進(jìn)足底血液循環(huán)，改進(jìn)睡覺，還能夠護(hù)腎?；加懈哐獕旱娜?，泡腳時能夠按壓涌泉穴、太沖穴(坐落足背側(cè)，榜首、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)以及行間穴(坐落足背側(cè)，榜首、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處)，具有必定調(diào)理血壓的成效。
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7類人不適合泡腳
一是妊娠及月經(jīng)期間的婦女。因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。
二是患有各種嚴(yán)重出血病的人。如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進(jìn)行足底按摩時，可能會導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
三是腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人。由于病情很不穩(wěn)定，對足部反射區(qū)的刺激可能會引起強烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化。
四是一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥患者。如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療佳時機。
五是正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
六是吃飯前后1小時內(nèi)的人。由于足浴時足部血管擴血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
七是足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張和糖尿病足患者。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于鹽水泡腳養(yǎng)生的相關(guān)內(nèi)容的詳細(xì)解答，大家通過對上文的了解，應(yīng)該都知道鹽水泡腳的好處了吧?冬天天氣冷，有空泡泡腳，既可以御寒保暖，又可以養(yǎng)生保健，大家何樂而不為呢?感興趣的朋友趕緊行動起來吧!
