建議:選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子,理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
保持心理健康
每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。
建議:對于女性而言,保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,頭發(fā)會(huì)光澤烏黑,充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。
怎樣預(yù)防脫發(fā)掉頭發(fā)
1.不用塑料梳:理想的是使用木梳和牛角梳,既去頭屑,又按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
2.勤洗發(fā):2~3天洗發(fā)一次為宜,夏季也可每天洗發(fā),但應(yīng)注意洗發(fā)方法。
3.不用脫脂性強(qiáng)或強(qiáng)堿性洗發(fā)劑:這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥,頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用中性、或弱酸性天然洗發(fā)劑。
4.戒煙:吸煙使頭皮毛細(xì)血管收縮,以及尼古丁的毒性,從而影響頭發(fā)的生長發(fā)育。
5.節(jié)制飲酒:長期白酒過量可引起脫發(fā)。即使啤酒和葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日。
6.消除精神緊張:精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做有氧運(yùn)動(dòng)等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。
7.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重:吹風(fēng)機(jī)的熱度會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多,燙發(fā)液對頭發(fā)影響較大,使頭發(fā)大傷“元?dú)?rdquo;。
8.多食蔬菜:多吃谷物、水果和蔬菜,如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量。
9.空調(diào)要適宜:空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)過強(qiáng)都可成為脫發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對頭發(fā)養(yǎng)護(hù)都不利。
結(jié)語:看了小編的文章,你是不是找到了適合保護(hù)自己頭發(fā)的小竅門呢?冬季本來就是一個(gè)干燥的季節(jié),因?yàn)槿鄙偎謴亩鼓阕约旱念^發(fā)和肌膚干燥而失去了光澤。所以在這個(gè)干燥的季節(jié),我們大家都應(yīng)該多補(bǔ)充一些水分,多吃一些水果蔬菜等等。