說起長壽，大家都認(rèn)為長壽就應(yīng)該養(yǎng)成一些好習(xí)慣有積極向上的心理，其實(shí)這是正確的。但是，大家知道嗎，一些不好的心理和習(xí)慣只要我們能夠合理的運(yùn)用的話，還是能夠幫助我們長壽的哦。下面我們就來看看吧。
6種不好心理反而有助長壽
不好的心理能夠長壽?說起來估計(jì)沒有人會(huì)相信吧，其實(shí)這個(gè)是真的哦，為什么這樣說呢，下面我們就來看看吧。
據(jù)新一項(xiàng)心理與長壽關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，一些看似不好的心理活動(dòng)其實(shí)有益長壽。這項(xiàng)研究為期20年，涉及1528名參試者。美國加州大學(xué)心理學(xué)教授霍華德·S·弗雷德曼和萊斯利·R·馬丁根據(jù)研究情況，在《長壽計(jì)劃》一書中，列出影響長壽的諸多心理因素。
1.適當(dāng)憂慮
研究發(fā)現(xiàn)，那些被父母說成“異?？鞓放c性情樂觀”或“從來不發(fā)愁”的孩子，長壽幾率反而低。弗雷德曼說：“我們經(jīng)常聽到的勸告是：要快樂，要高興，這樣才會(huì)健康。然而，新研究結(jié)果顯示，發(fā)愁有時(shí)也是件好事。”多項(xiàng)研究證實(shí)，適當(dāng)憂慮有益健康，對(duì)男性而言，尤其如此。因?yàn)樾闹袚?dān)憂某事，便會(huì)全盤考慮各種可能性，做到有備無患。
2.做喜歡的事
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，原來中年人積極的運(yùn)動(dòng)對(duì)長壽是非常關(guān)鍵的。那些等到發(fā)現(xiàn)自己的身體有問題才開始運(yùn)動(dòng)的人，往往是不能夠堅(jiān)持多久的。做一些自己感興趣的活動(dòng)，我們更加能夠堅(jiān)持。只要我們從椅子上咱起來其實(shí)做什么都是可以的，比如，你可以種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等。
3.不過度樂觀
德國埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)一項(xiàng)4萬名人參與的研究發(fā)現(xiàn)，過度樂觀的人更可能做一些高危險(xiǎn)行為，如抽煙、酗酒、吸毒、飆車等，在10年里遭遇殘疾或死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高。而對(duì)未來較悲觀的人可能會(huì)更重視健康與安全，更懂得自我防護(hù)，并鼓勵(lì)身邊人一起行動(dòng)。
4.喜愛社交
《美國科學(xué)院院報(bào)》刊登英國倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，無論內(nèi)心是否感到孤獨(dú)，沒有社交都會(huì)增加老年人的死亡風(fēng)險(xiǎn)。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯(lián)系、幫助他人等都可以。朋友不多的人，積極參加社區(qū)活動(dòng)或志愿活動(dòng)也有相同效果。
5.保持成就感
很多人認(rèn)為，早退休早享福。但新研究發(fā)現(xiàn)，與早早退休無所事事的老人相比，退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老人壽命更長?？茖W(xué)家表示，舒適的工作環(huán)境、事業(yè)成就感能讓人保持快樂。馬丁博士表示，事業(yè)越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目標(biāo)的人往往更長壽。
6.態(tài)度認(rèn)真
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，從小開始我們就能夠有著認(rèn)真的態(tài)度這也是長壽的信號(hào)之一。認(rèn)真的人會(huì)做一些有利于自己健康的事情。長壽人的兩大特點(diǎn)就是有韌性、值得信賴。
此外，節(jié)儉、堅(jiān)持、注重細(xì)節(jié)和有責(zé)任心都是長壽秘訣。如何，是不是發(fā)現(xiàn)其實(shí)想要保持長壽，方法也是很簡單?
