怎樣延緩衰老 堅(jiān)持這三項(xiàng)讓你容顏永駐

  誰都想要容顏永駐,誰都希望自己能夠衰老的慢一些,但是時(shí)間就是不等人,歲月的痕跡遲早會出現(xiàn)。對于女性來說,更加在乎自己的形象,她們希望自己不會老去,雖然這是不可能的,但是我們可以延緩衰老啊。那么怎樣延緩衰老呢?我們平時(shí)在哪些方面需要注意呢?下面就由小編為大家介紹下吧。

  堅(jiān)持這三項(xiàng)讓你容顏永駐

堅(jiān)持這三項(xiàng)讓你容顏永駐

  如果我們想要延緩衰老的話,護(hù)膚保養(yǎng)和飲食調(diào)理這兩項(xiàng)少一個(gè)都是不行的,下面我們具體的來看看應(yīng)該怎么做吧。

  護(hù)膚保養(yǎng)篇

  1.保濕

  推薦使用保濕產(chǎn)品, 打造一個(gè)平滑無暇的肌膚表面,營造水盈透明保護(hù)膜,保濕隔絕外界的臟空氣、臟污環(huán)境等,讓后續(xù)彩妝更顯色、妝效更持久!

  2.注意肌膚敏感問題

  堅(jiān)持不懈地去除角質(zhì)、長期暴露在外的皮膚受溫差、過度拍打、無選擇性的使用護(hù)膚品等影響角質(zhì)層變薄、皮膚各處的毛細(xì)血管會擴(kuò)張,除此之外每天早晚還要涂抹5-6個(gè)以上的產(chǎn)品。綜觀種種錯(cuò)誤的保養(yǎng)導(dǎo)致肌膚發(fā)炎,小心因失誤而變成后天敏感肌。

  3.使用眼膜

  很多人不知道吧,其實(shí)眼膜的補(bǔ)水功能是非常的好的,大多數(shù)都是喱狀,非常的清涼,而且也非常容易被肌膚吸收,還容易推開,讓肌膚得到呵護(hù),有著放松的感覺,能夠緩解疲憊。

  4.保護(hù)秀發(fā)

  光照、再加上咸的海水以及泳池中的氯氣,都會對頭發(fā)起破壞作用,不用頭發(fā)防曬油,就像臉上不抹防曬霜一樣,就是對自己的頭發(fā)不負(fù)責(zé)任。艷陽高照時(shí)呆在戶外,發(fā)色很快會消褪,而自由基會損壞頭發(fā)中的蛋白質(zhì),因此頭發(fā)越來越?jīng)]有活力,容易斷折。此外,夏日的艷陽天好比聚光燈,發(fā)質(zhì)越差者問題暴露得越明顯。

  5.使用噴霧

  防曬主要的一點(diǎn)是為了防止皮膚曬傷,加速皮膚的衰老。除了平時(shí)的日常保養(yǎng)外,隨身攜帶保濕噴霧。保濕型的噴霧是常見的一種噴霧。它們一般由天然礦泉或溫泉水構(gòu)成,并含有大量的礦物質(zhì)和微量元素。它除了能夠?qū)∧w進(jìn)行隨時(shí)隨地的補(bǔ)水滋潤,更能夠調(diào)節(jié)肌膚水油平衡,舒緩肌膚壓力,抵抗過敏現(xiàn)象,增加肌膚的天然保護(hù)功能。

  飲食調(diào)理篇

  1、適量飲水

  人體組織液里含水量達(dá)72%,成年人體內(nèi)含水量約為58%——67%。尤其是在冬季,在較高的溫度下人體水分會不斷減少,便會出現(xiàn)皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性。所以每天充足的飲水量非常重要,正常人每日飲水量應(yīng)為1500毫升左右。

  2、常吃富含維生素的食物

  想要防止皮膚衰老、皮膚保持細(xì)膩?zhàn)虧櫟脑?,好的食物就是含有維生素的食物。比如,維生素E對于皮膚抗衰有重要作用,這是因?yàn)榫S生素E能夠起到破壞自由基的化學(xué)活性,從而就能夠延緩衰老,保持住皮膚的彈性,心菜、葵花籽油、菜籽油等這些食物中含有的維生素E的含量就比較多。

  同樣維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤有彈性不可缺少的物質(zhì)。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果;富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

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