如何按摩足三里 人體長壽穴你按了嗎

  中醫(yī)上面講的穴位按摩歷史悠久,治病的功效也非常的棒,中醫(yī)常見的一個長壽穴位足三里,對于足三里我們可能都不知道具體位置在哪?下面就跟小編一起來了解一下按摩足三里的功效與作用吧!

  足三里是身體的長壽穴位之一,對于這個穴位我們可能都不知道應該如何正確的按摩,以下詳細介紹下的。

  如何按摩足三里

  足三里位于外膝眼直向下四橫指處,是足陽明胃經(jīng)的代表穴,也是人體重要的長壽穴之一。中醫(yī)流傳有“若要身體安,三里常不干”的說法。

  艾灸足三里是傳統(tǒng)的長壽養(yǎng)生要法,甚至講究灸至皮膚發(fā)泡、結(jié)痂。

  現(xiàn)代日常保健可采取更為溫和的方法,具體操作是:將點燃的艾條對準足三里穴,距離皮膚約3厘米,灸5~10分鐘,以局部皮膚有明顯溫熱感,出現(xiàn)紅暈但不灼傷為度。需要注意的是,熱性體質(zhì)的人一般不適宜做艾灸。

  同樣的一句話,按摩足三里穴十分簡單,我們只要找到足三里穴所在之處,然后將手握成拳,用食指的第一指節(jié)輕輕的頂在足三里穴上,在穴位上像鉆頭一樣,向下稍稍發(fā)力,便能夠有效刺激足三里穴,保護身體健康了。

  而這個按摩的時間好控制在三至五分鐘,因為這段時間是可以達到好的養(yǎng)生效果,記住時間千萬不可以控制的太長,否則很容易導致足三里穴因為過度的刺激,而危害到身體的健康,讓我們做的努力都成為無用功。

  謹記控制好時間,把握好這個杜,這樣才是好的。時間越長效果不一定就越好。

  足三里穴的作用

  1、抗衰老

  足三里穴有著很多神奇的作用,如經(jīng)常按摩足三里可以幫助人們提高機體免疫能力,增強抗病能力。

  還可以幫助人打開被堵塞的血管,而這些都可以幫助人們延緩衰老的腳步,因此我們在生活中想要青春永駐不妨多多按摩足三里穴。

  2、降低血壓

  患有高血壓的朋友可有福了,因為按摩足三里穴可以有效降低身體血壓,所以在生活中患有高血壓的朋友,可以通過每天按摩足三里穴來輔助治療,要知道高血壓是一種十分危險的疾病如果沒有得到很好的控制,甚至有可能危機生命。

  所以足三里穴能夠幫助人輔助知了高血壓就顯的十分難能可貴了。

三里穴的作用 如何按摩足三里 
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