中醫(yī)上面講的穴位按摩歷史悠久，治病的功效也非常的棒，中醫(yī)常見的一個長壽穴位足三里，對于足三里我們可能都不知道具體位置在哪?下面就跟小編一起來了解一下按摩足三里的功效與作用吧!
足三里是身體的長壽穴位之一，對于這個穴位我們可能都不知道應該如何正確的按摩，以下詳細介紹下的。
足三里位于外膝眼直向下四橫指處，是足陽明胃經(jīng)的代表穴，也是人體重要的長壽穴之一。中醫(yī)流傳有“若要身體安，三里常不干”的說法。
艾灸足三里是傳統(tǒng)的長壽養(yǎng)生要法，甚至講究灸至皮膚發(fā)泡、結(jié)痂。
現(xiàn)代日常保健可采取更為溫和的方法，具體操作是：將點燃的艾條對準足三里穴，距離皮膚約3厘米，灸5～10分鐘，以局部皮膚有明顯溫熱感，出現(xiàn)紅暈但不灼傷為度。需要注意的是，熱性體質(zhì)的人一般不適宜做艾灸。
同樣的一句話，按摩足三里穴十分簡單，我們只要找到足三里穴所在之處，然后將手握成拳，用食指的第一指節(jié)輕輕的頂在足三里穴上，在穴位上像鉆頭一樣，向下稍稍發(fā)力，便能夠有效刺激足三里穴，保護身體健康了。
而這個按摩的時間好控制在三至五分鐘，因為這段時間是可以達到好的養(yǎng)生效果，記住時間千萬不可以控制的太長，否則很容易導致足三里穴因為過度的刺激，而危害到身體的健康，讓我們做的努力都成為無用功。
謹記控制好時間，把握好這個杜，這樣才是好的。時間越長效果不一定就越好。
1、抗衰老
足三里穴有著很多神奇的作用，如經(jīng)常按摩足三里可以幫助人們提高機體免疫能力，增強抗病能力。
還可以幫助人打開被堵塞的血管，而這些都可以幫助人們延緩衰老的腳步，因此我們在生活中想要青春永駐不妨多多按摩足三里穴。
2、降低血壓
患有高血壓的朋友可有福了，因為按摩足三里穴可以有效降低身體血壓，所以在生活中患有高血壓的朋友，可以通過每天按摩足三里穴來輔助治療，要知道高血壓是一種十分危險的疾病如果沒有得到很好的控制，甚至有可能危機生命。
所以足三里穴能夠幫助人輔助知了高血壓就顯的十分難能可貴了。
