足三里穴位是我們?nèi)梭w的一種重要穴位,現(xiàn)在中醫(yī)養(yǎng)生已經(jīng)變得非常盛行。在平時的時候,按摩足三里的作用很強大,可以治療胃痛或者乳房脹痛等多種疾病。那么足三里穴艾灸方法你了解嗎?足三里的位置究竟在哪兒呢?
足三里的位置
足三里穴位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。(即:膝關(guān)節(jié)處有一個髕骨,髕骨下兩邊有兩個坑,叫膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼,外側(cè)的叫外膝眼,從外膝眼開始,往下,四個指。脛骨的前邊一個指頭寬,然后四個指頭在外膝眼的下面,這個位置就是準(zhǔn)確的足三里穴。)
足三里穴
足三里穴是胃經(jīng)的第一要穴,位于外膝眼下三寸。反復(fù)地用大拇指按揉,四個手指頭保住腿肚或者用中指按壓法,來按揉或者用拳捶打,一般捶打兩三分鐘就可以了。大便很稀的那種,就用艾灸法,一般灸兩三分鐘就可以了,皮膚針也可以。詳見點擊:緩解治療腹瀉的穴位》》
足三里穴的準(zhǔn)確位置
第二種尋找方法:用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。(把你的手腕橫紋,對準(zhǔn)膝蓋處髕骨的上邊,這手自然的搭下去,中指尖指的位置)換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。
按摩足三里的作用
1、調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪;
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦;
3、常用于治療急慢性胃腸炎,十二指腸潰瘍,胃下垂,痢疾,闌尾炎,腸梗阻,肝炎,高血壓,高脂血癥,冠心病,心絞痛,風(fēng)濕熱,支氣管炎,支氣管哮喘,腎炎,腎絞痛,膀脹炎,陽痿,遺精,功能性子宮出血,盆腔炎,休克,失眠等。
4、修飾曲線,恢復(fù)窈窕、促進腸胃功能的恢復(fù)、促進代謝。
足三里穴的注意事項
用足三里穴防病健身的方法簡便易行:
1、每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺;
2、可用艾條做艾灸,每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分鐘,艾灸時應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點,使局部皮膚發(fā)紅,艾條緩慢沿足三里穴上下移動,以不燒傷局部皮膚為度。
以上兩法只要使用其一,堅持2-3個月,就會使胃腸功能得到改善,使人精神煥發(fā),精力充沛。
足三里穴主治
胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣,為全身強壯要穴之一,能調(diào)節(jié)改善機體免疫功能,有防病保健作用。