艾灸一直是我國傳統的治病方法。特別被比較注重養(yǎng)生和保健的人推崇。今天小編給大家推薦一篇艾灸養(yǎng)生的文章，一起來看看。
其實灸法為我國所傳，唐朝名醫(yī)孫思邈的《千金要方》云：“若要安，三里常不干?！币馑际钦f使足三里穴常常保持濕潤的狀態(tài)，即常灸足三里，久之使穴位處出現小水皰、結痂，形成瘢痕，有強身健體、延年益壽之效。此即今之所言“瘢痕灸”，是古人在長期實踐中得出的經驗總結。孫思邈本人常用此法，至年老猶視聽不衰、神采甚茂，壽至百歲。我國歷代許多醫(yī)家亦把保健灸視為生平大事，定期施灸。所以說若要身體安，常灸足三里。
足三里穴是“足陽明胃經”的重要穴位，位于外膝眼直下三寸、脛骨前嵴外側一橫指處。古今大量的針灸臨床實踐都證實，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能?，F代醫(yī)學研究證實，刺激足三里穴，可調節(jié)胃腸蠕動及胃酸分泌，增加白細胞數量并增強其吞噬功能，提高機體免疫抗病能力。長期灸足三里，還可以降低血脂和血液黏稠度，預防血管硬化及中風發(fā)生。
足三里的具體施灸方法
將艾絨(艾條去其外包裝紙即是)捏成麥?；螯S豆大小的圓錐形艾炷，置于穴位上，用香從輕輕接觸點著，當艾炷將要燃盡，皮膚感到灼熱時，迅速將其按滅，同時用左手拇指、食指、中指按摩穴位周圍，以減輕疼痛。每次3～5壯(炷)。只要灸幾次，再灸就不會感覺太痛。初灸之后，皮膚局部會變黑、變硬、結痂，下次再灸就在硬痂上施灸。如果有水皰，可以按壓排出液體再灸;如果痂皮脫落，可以用敷料覆蓋，等結痂后再灸。此法即為“瘢痕灸”，是一種簡便效驗的方法。應用時應注意消毒，保持局部干燥清潔，以防感染。另外，還可以用“艾條灸”法，將艾條(醫(yī)藥店中有賣)點燃，燃頭對準足三里穴，距離以皮膚感到溫熱為度，每次10～15分鐘。還有一種簡便的刺激方法，即大拇指按壓穴位，可加上揉動，直至局部有酸脹發(fā)熱的感覺。
艾灸足三里貴在堅持。如果能做到定期施灸、長期不懈，定可收到強身健體、益壽延年之效。
為什么針灸可以進補呢
臨床研究表明，針刺足三里，對食道疾病患者而言，可使食道管腔增寬，痙攣解除;對胃腸疾病患者而言，可對胃腸功能發(fā)揮良性的雙向調節(jié)作用。此外，還發(fā)現針刺足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力的作用。
《靈樞·海論》說：“夫十二經脈者，內屬于臟腑，外絡于肢節(jié)?！薄鹅`樞·本臟》說：“經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節(jié)者也?！边@些原文都非常清楚地說明了人之所以成為一個有機的整體，是由于經絡縱橫交錯，出入表里，貫通上下，內聯五臟六腑，外至皮膚肌肉。若沒有經絡的這種溝通和聯系，人體的各組織、器官又靠什么濡養(yǎng)呢?人體氣血，貴乎流通，才能使臟腑相通，陰陽交貫，內外相通，倘若氣血不流通，臟腑之間的各種聯系就要發(fā)生障礙，疾病即可發(fā)生。
針灸正是通過刺激經絡穴位來調節(jié)臟腑的生理功能，促進氣血的運行，調整人體的神經內分泌系統，這樣無疑就使人體的各項功能得到充分的施展，抗病能力自然也就提高了，得感冒和各種疾病的可能性降低，從而達到了進補的目的，而且針灸進補不受年齡的限制。
