如何養(yǎng)胃 經(jīng)常按身體這2處可養(yǎng)胃防疾病(2)

  其中,對于很多上班族來說,吃完飯便會選擇立馬坐下來,而剛攝取的食物在腸胃中還沒有完全被消化,長此以往便會使得食物消化分解的速度變得緩慢,這也是加重腸胃負(fù)擔(dān)的重要因素。

對于很多上班族來說,吃完飯便會選擇立馬坐下來

  此外,當(dāng)胃痛、胃脹等不適產(chǎn)生的時候,我們也可以試著對足三里穴進(jìn)行按摩,按摩幾分鐘之后便會感到胃部不適的癥狀得到明顯的緩解。

  而晚上9點(diǎn)左右便是胃經(jīng)為旺盛的時段,此時進(jìn)行按摩能起到事半功倍的作用,所以在日常便可以多對足三里穴進(jìn)行按摩。

  不僅如此,對于身體出現(xiàn)消化不良、便秘等不良癥狀的人,也可以試著多對足三里穴進(jìn)行適量的按摩,也同樣能起到極好的調(diào)節(jié)作用。在對足三里穴進(jìn)行按摩的時候,以穴位處有酸脹的感覺為準(zhǔn),另外每次按摩保持在5分鐘左右便可。

  二、日常胃部的養(yǎng)護(hù)方法

  1、注重胃部的保暖

  胃部是一個十分懼怕寒冷的部位,中醫(yī)認(rèn)為,胃部喜溫惡寒,所以在日常要想更好的利于胃部的養(yǎng)護(hù),做好胃部的保暖事項(xiàng)是相當(dāng)重要的。

  如果胃部突然受到寒氣的侵襲,便會影響腸胃的正常蠕動,進(jìn)而易出現(xiàn)胃部機(jī)能紊亂等癥狀,其中胃痛、胃脹便是為明顯的表現(xiàn)。

胃部突然受到寒氣的侵襲,便會影響腸胃的正常蠕動

  所以說為了更好的進(jìn)行胃部的養(yǎng)護(hù),在日常一定要重視胃部的保暖事項(xiàng),千萬不要讓胃部經(jīng)常受寒。

  2、飲食調(diào)養(yǎng)

  胃部三分治、七分養(yǎng),因此在日常一定要重視起胃部的飲食調(diào)養(yǎng)事項(xiàng),從日常的飲食入手,方能從根源上避免病從口入。

  首先要為自己制定一個規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣,不管肚子是否饑餓,到了飯點(diǎn)就需要及時的進(jìn)餐,此外還需要多吃一些清淡、易消化的食物,遠(yuǎn)離辛辣、生冷等食物。

  3、良好的心情

  胃部是好是壞,和人們的心情有很大的關(guān)聯(lián),所以在日常要想更好的防止胃部疾病的產(chǎn)生,一定要保持一個良好的精神狀態(tài),不要長期處于一個焦慮、壓抑的情緒中。

  結(jié)語:上文中小編向大家介紹了,經(jīng)常對身體的腹部、腿部進(jìn)行按摩所能起到的養(yǎng)胃保健事項(xiàng),這些好處你都了解了嗎?所以說,大家在日常便可以沒事的時候經(jīng)常對這些部位進(jìn)行按摩,相信一定能起到不錯的養(yǎng)胃功效。另外,日常胃部的保養(yǎng)方法也十分關(guān)鍵。

    本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

養(yǎng)胃的方法 養(yǎng)胃的穴位 按摩腹部的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...