晚上睡不著按摩這3處助你入眠

  在節(jié)奏緊張的日常生活中,很多人都倍感壓力太大,體力和精力飽受著雙重的影響,極度處于一個缺乏安全感的狀態(tài)之中。而大腦常時間處于這種壓力狀態(tài)下,很容易對睡眠產(chǎn)生不良的損傷,其中失眠就是為嚴重的影響。對于很多有失眠癥狀的人來說,每天能夠踏實的美睡一覺,都是很奢侈的事情。而失眠若得不到及時的調(diào)節(jié),嚴重危害人們的身心健康。

每天能夠踏實的美睡一覺,都是很奢侈的事情

  今天小編就為大家介紹一種按摩調(diào)節(jié)睡眠的方法,在睡前對身體3處進行按揉能起到安神助眠的效果。

  一、按摩3處能安神助眠

  1、耳朵

  耳朵是聆聽的重要部位,但是在日常生活中很多人對耳朵的保健是忽略的。在耳朵上隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位,且這些穴位都和人體的五臟六腑有密切關(guān)聯(lián)的,所以說經(jīng)常對耳朵進行按摩,實則相當于對體內(nèi)的臟器進行刺激。

  而當晚上失眠睡不著的時候,我們不妨對耳朵進行按揉能有效的起到助眠安神的效果。

  此外,很多人晚上總是喜歡胡思亂想,而想太多必然會擾亂正常的神經(jīng)系統(tǒng),進而使得心煩意亂,加重失眠的程度。

    而此時對耳朵進行按揉能有效的疏通全身的氣機,達到疏通肝氣郁結(jié)的目的,不安煩躁的情緒自然能得到有效紓解,于是便能輕松進入睡眠狀態(tài)。

  并且,從中醫(yī)的理論來說,失眠主要是由于心、脾虛弱而造成的,而這兩個器官在耳朵上都有相應(yīng)的反射區(qū)。因此,按摩耳朵能很好的增強心、脾的功能,從而有效的緩解失眠的癥狀。

按摩耳朵能很好的增強心、脾的功能

  另外,在對耳朵進行按摩的時候遇到疼痛的點,需要多加按摩幾次,能很好的疏通此處淤積的血液,從而改善氣滯血瘀。

  2、頭部

  中醫(yī)認為,頭部是人體的精明之府,經(jīng)常對其進行按摩能起到極好的調(diào)節(jié)失眠的作用,所以對于患有失眠的人嘗試著對頭部進行按摩便是不錯的選擇。

  經(jīng)常對頭部進行按摩,還能有效的對頭皮上的毛細血管產(chǎn)生良好的刺激,并能使其處于一個擴張的狀態(tài),于是血液流向頭部則會更加通暢。

  因此能更好的為大腦組織供給所需的養(yǎng)分和氧氣,能促進頭部的血液循環(huán),起到極好的助眠以及利于頭發(fā)生長的目的。

養(yǎng)生晚班車 按摩耳朵的好處 調(diào)節(jié)失眠的方法 
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