身體亞健康時(shí)常常會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，在疼痛之初，與其到底尋醫(yī)問(wèn)藥，不如先試著自己按摩，效果看得見(jiàn)。
1、頭疼
頭疼是人們常見(jiàn)的癥狀，可以通過(guò)按揉太陽(yáng)穴來(lái)緩解。此穴位于外眼角的延長(zhǎng)線上。
用雙手的食指和中指按在雙側(cè)的太陽(yáng)穴上，同時(shí)兩邊以同一個(gè)方向按揉。
經(jīng)常揉一揉太陽(yáng)穴可以使血液循環(huán)加快，對(duì)于過(guò)度疲勞、偏頭痛引起的頭疼很有效果。
2、眼疼
眼睛在過(guò)度疲勞或是受到強(qiáng)光刺激之后，會(huì)有疼痛的感覺(jué)。眼睛周圍有很多穴位都可以使眼部更加舒適，比如攢竹穴。它位于眉頭的凹陷處，是視神經(jīng)的必經(jīng)之路。
用雙手大拇指的指腹分別按在此穴位，畫圈按揉。順時(shí)針按揉20次之后，再做相反方向20次。
3、牙疼
牙疼的時(shí)候，吃不下、睡不著，令人非常痛苦。不妨試著掐合谷穴，它在大拇指和食指的骨交界處，有鎮(zhèn)痛的作用。
牙疼的時(shí)候用指甲掐合谷穴，用點(diǎn)力氣，1分鐘左右就可以感覺(jué)到疼痛得到了緩解。
左側(cè)牙痛的話可以掐右手的合谷穴;右側(cè)牙痛掐左右合谷穴。
4、胃疼
胃疼時(shí)可以按摩足三里，這個(gè)穴位在外膝眼下方的四指處。
當(dāng)胃疼痛時(shí)，用大拇指對(duì)足三里進(jìn)行按揉，不一會(huì)兒會(huì)感覺(jué)到此處有酸脹感，之后接著按揉幾分鐘，就能感覺(jué)到胃痛已經(jīng)得到了緩解。
5、腿疼
腿疼時(shí)，可以找到復(fù)溜穴進(jìn)行按摩。它位于我們小腿的內(nèi)側(cè)，腳踝以上2寸處。
可以用按、揉、推等多種手法，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，對(duì)于腿部酸痛、腰肌勞損等癥均有療效。
此穴還可以作為保健穴，常按可以預(yù)防足跟痛，還能補(bǔ)腎虛、防水腫。
6、關(guān)節(jié)疼
由于人體關(guān)節(jié)不止一處，因此按摩的穴位也不會(huì)在同一個(gè)地方。
如果是膝關(guān)節(jié)疼痛，可以按摩鶴頂穴，它位于膝蓋上方，髕骨的頂端凹陷處。還可以跟外膝眼和內(nèi)膝眼一起按摩，可使經(jīng)絡(luò)通暢、緩解疼痛。
如果是肘關(guān)節(jié)疼痛，可以按摩曲池穴?？梢詫⒄菩姆胖列夭浚^察橫紋，該穴位就在橫紋的盡頭處。經(jīng)常按揉此穴，可以活血?dú)?、通?jīng)絡(luò)，使關(guān)節(jié)疼痛得到緩解。
身體疼痛是很常見(jiàn)的，如果程度較輕，可以試著用以上這些方法進(jìn)行按摩，可以起到緩解的作用。為自己和家人，趕緊收藏起來(lái)吧。
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