這幾天,大家在家應(yīng)該吃得非常滿足吧!各種好吃的,各種團(tuán)聚玩耍,可謂是又有吃,又有玩的。然而,大魚大肉很容易造成消化不良的現(xiàn)象。那么消化不好怎么辦呢?消化不良的癥狀有哪些呢?下面小編就和大家說說這個問題!
春節(jié)期間,各家的親戚朋友都回家了,所以團(tuán)圓的日子里,走親訪友就成了重要的活動了。親人聚在一起,就在酒桌上好好較量一番吧。氣氛搞起來,才是熱熱鬧鬧的過節(jié)呢!然而,這樣大吃大喝想過胃舒服嗎?很容易罷工的呀。常見的就是不消化,撐著了。
很多人說,吃完飯不消化,可以出去散散步,做做運(yùn)動什么的有助于消化。且不說,飯后不可以做激烈的運(yùn)動。就算是可以運(yùn)動,在這大冬天的,連出門都要做一番思想斗爭,又何談做運(yùn)動消食兒呢。因此,我們要多了解一些飯后消食兒的方法。下面就請大家和小編一起,看看在寒冷的冬天,什么才是不出屋消食兒的好方法。
第一點(diǎn)就是飯后彎腰。每天飯后彎腰三次,接近90度,幅度要夠。但是動作不要快,緩慢進(jìn)行,每一次彎腰保持1至2分鐘。第二點(diǎn)就是按摩相應(yīng)的穴位消食兒。
按摩的穴位,不知道大家熟不熟悉。不熟悉的話問一下老中醫(yī)就會懂得,就是內(nèi)關(guān)穴,伸開手臂,掌心向上。然后將拳頭握緊,抬起手,就會看到手臂上的兩條筋,就會看到內(nèi)關(guān)穴。它就位于離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
這是中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及腸胃不適等病癥的首選大穴。天樞穴,是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處,與肚臍同處于一條水平直線上,左右各有一穴。另外,天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰,所以內(nèi)外的病邪侵犯,天樞都會出現(xiàn)異常反應(yīng),起著臟腑疾病信號燈的作用。按摩天樞穴可以增強(qiáng)胃動力,促進(jìn)腸道的良性蠕動。
怎么樣?學(xué)會了這幾點(diǎn),再也不用擔(dān)心吃撐了。話說回來,美食是別人的,胃是自己的,悠著點(diǎn)吧。
消化不良怎么辦 3款食譜專治消化不良
消化不良的癥狀
消化不良可能是胃、小腸或大腸出毛病的一個癥狀,也可能本身就是一種疾病。其癥狀包括脹氣、腹痛、胃灼熱、打嗝、惡心、嘔吐、進(jìn)食後有燒灼感。
消化不良怎么辦
常常感覺到肚子不舒服,或者胃不舒服,都是沒有注意休息和飲食導(dǎo)致消化不好。不過不要太著急,稍微調(diào)整修養(yǎng)就會好轉(zhuǎn)很多。下面小編教大家用食譜來緩解消化問題。讓你的脾胃更健康,食欲大開。
綠茶什錦燴
原料:瘦豬肉數(shù)片,香菇(鮮品)2朵,洋菇4個,平菇3朵,鮑魚菇2朵,胡蘿卜1根,綠茶末1小匙,蔥段5~6節(jié),鹽、芡粉適量。
制作方法
1.所有菇料和胡蘿卜洗凈切片備用;
2.肉片放入干淀粉拌和上漿,加入鹽,入滾水中汆燙至變色即撈出。然后將菇料入沸水中焯至半成熟;
3.炒鍋內(nèi)放油適量,除肉片外,其他片料入鍋翻炒,加綠茶末、肉片混拌均勻,倒入1杯開水或高湯燴出味,即下蔥段,加鹽,勾芡起鍋。
作用:健脾開胃,調(diào)脂降壓。
適用人群:血脂異常、神疲乏力、消化不良、高血壓患者。
紅茶山藥粥
原料:山藥50克,蓮子15個,粳米100克,紅茶2克,冰糖適量。
制作方法
1.山藥去皮,放入塑料袋內(nèi)拍碎,再倒出剁細(xì)。粳米淘洗干凈;
2.用水將紅茶、蓮子煮沸,然后下粳米、山藥,熬制成粥,放入冰糖即可。
作用:益氣養(yǎng)陰,抗衰減肥。
適用人群:體弱乏力、肥胖患者。