肚子經(jīng)絡速通
除了著重對穴位的按摩，借助于人體的經(jīng)絡走勢進行按摩。
也同樣可以讓你更快告別小肚腩。
經(jīng)絡1
雙手重疊放在肝區(qū)上(右側第11、12根肋骨附近)，順時針、逆時針各轉50圈兒;
雙手重疊再放在脾區(qū)上(左側第11、12根肋骨附近)，順逆時針也各轉50圈兒。
經(jīng)絡2
以肚臍為中心，在腹部逆時針畫一個問號，沿問號的方向按摩。
先按右側，后按左側，各按摩30～50下。
經(jīng)絡3
雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿，提起腹肌8次;
再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)。
不用雙手，以身體的運動和摩擦達到按摩的效果。
在按摩的同時使身體得到適度運動，不妨叫它運動式按摩。
注意：做揉搓動作時腹部要鼓起。
步驟1
俯臥在地上，兩腿分開，放松身體，兩肘張開。
兩只手輕輕疊合放在下頦下，注意要放松，不要用力。
步驟2
全身保持松弛狀態(tài)，讓腹部緊緊貼在地板上，以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10次。
步驟3
腳跟立起，腳尖用力，使大腿懸空。
按縱方向揉搓肚臍。
上下左右各做10次。
功效
可以改善腹部血液循環(huán)，增強胃腸的消化吸收功能。
減少腹部多余的脂肪。
