腰部按摩手法 腰部按摩有什么功效(14)

  腰部減肥按摩手法

  想要打造18寸小蠻腰,除了運(yùn)動(dòng)外,你還需要學(xué)會(huì)瘦腰按摩。

  腰部的臃腫是贅肉堆積導(dǎo)致的。

  還有可能是體液不通暢導(dǎo)致廢物毒素累積,后形成水桶腰。

  因此想要有效練出水蛇腰,必須加強(qiáng)對(duì)腰部的按摩。

  對(duì)腰部按摩其實(shí)不一定要去按摩店,自我按摩也是挺有效的哦。

  在腰部涂上按摩霜,雙手對(duì)腰部進(jìn)行按壓揉捏。

  讓腰部、腹部的贅肉通通消失。

  1、腹部畫圈

  將更有力的手放在腹部,另一只手疊放在上面。

  圍繞肚臍,按照順時(shí)針的方向畫圈,力度要適中。

  向上按摩時(shí)要按摩到肋骨下方。

  向下按摩時(shí)要按摩到肚臍下。

  至少按摩6次,多按摩15次。

  效果

  促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),調(diào)節(jié)消化和排泄功能。

  2、排出毒素

  找到肚臍附近上下左右四點(diǎn)。

  圍繞著每個(gè)點(diǎn)進(jìn)行打圈按摩。

  集中用力按摩,每個(gè)點(diǎn)各打10個(gè)圈。

  每個(gè)點(diǎn)完成后再到另一個(gè)點(diǎn)打圈按摩。

  效果

  局部刺激腰腹,讓腰腹的循環(huán)更佳暢通。

  將多余的脂肪、毒素、水分通通代謝掉。

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