眼部按摩步驟
擁有一雙清秀明眸是廣大愛(ài)美女士的心愿，中醫(yī)美容也已日益被人們接受。
對(duì)于眼部的按摩不僅簡(jiǎn)單易行，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且不會(huì)產(chǎn)生副作用，下面介紹一種基于中醫(yī)基本原理的眼部按摩方法，與大家分享：
一、運(yùn)轉(zhuǎn)眼球。端坐凝視，雙眼先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)10次，然后再向前凝視片刻。
逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)10次，向前凝視片刻，后雙目輕閉，兩手示、中指輕輕撫摩同側(cè)眼皮約1至2分鐘。
二、按揉穴位。兩手拇指揉睛明穴約30次;兩手示指指端按揉同側(cè)攢竹穴3次;
兩手示指指腹著力按壓太陽(yáng)穴上，有酸脹感后再按揉30次;
兩手示指指端著力按壓四白穴，有酸脹感時(shí)再按揉30次。
三、分刮眼區(qū)。兩手握拳，用示指近側(cè)指間關(guān)節(jié)的撓側(cè)緣緊壓眼眶，作自?xún)?nèi)向外的刮動(dòng)，分刮上下眼眶各15次，以出現(xiàn)酸脹感為宜。
四、分抹眼險(xiǎn)。微閉雙眼，兩手指并攏，用中指和無(wú)名指腹貼附在睛明穴，向外分抹至瞳子廖穴，重復(fù)30至50次。
此按摩法可以起到清腦明日，增加視力，消除皺紋，健美雙眼的作用。
電腦族經(jīng)常面對(duì)電腦，電腦使用久了會(huì)感到眼睛疲勞、肩酸背痛。那么眼睛疲勞怎么辦?下面來(lái)學(xué)學(xué)中醫(yī)教你按摩緩解眼部疲勞吧。
眼部按摩穴位
1、點(diǎn)按晴明穴
睛明穴在兩眼內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個(gè)。我們可以用拇指進(jìn)行加壓點(diǎn)按，注意向頭上方用力，好有酸脹感覺(jué)出現(xiàn)。
每次保持十幾秒鐘后放松，然后再加力，如此反復(fù)數(shù)次。
