Step4
指腹再沿著乳房外側(cè)向上滑動(dòng)，至鷹窗穴時(shí)以食指定點(diǎn)按壓，停留約5秒。步驟1~4為一個(gè)循環(huán)，建議重復(fù)30次后，再以同樣方法按摩右胸?！〗∩斫叹毥ㄗh，平日運(yùn)動(dòng)時(shí)，以簡(jiǎn)單俯臥撐等動(dòng)作，訓(xùn)練乳房下胸前肌群，有助讓胸前堅(jiān)挺不下垂;而透過按摩及按壓美胸穴點(diǎn)方式，也能使雙胸更堅(jiān)挺，達(dá)到美胸Up目標(biāo)。
1、膻中穴
位置：膻中穴位于兩胸高點(diǎn)連線的正中間。
按摩方法：用右手的中指端按揉穴位，約揉50-100次，每晚睡前一組。
膻中穴關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣息，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)氣平衡，對(duì)于疏通血脈、增肌強(qiáng)胸和美胸有特別的作用。在借助按壓刺激穴位的方法緊實(shí)胸部肌肉的同時(shí)，還能促進(jìn)心血管健康，可謂一舉兩得。
2、乳根穴
位置：乳根穴位于乳房根部的正下方處，一邊一個(gè)。
按摩方法：用雙手大拇指分別按住兩側(cè)乳根穴，配合呼吸頻率，吸氣時(shí)壓，呼氣時(shí)松開，每晚睡前做一組，每組按壓20次。
中醫(yī)認(rèn)為女性的胸部與胃氣有緊密關(guān)系，如果胃氣不足，氣血失調(diào)，便會(huì)使胸部肌肉松散，乳房因失去支撐就會(huì)下垂。乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞，經(jīng)常性刺激它對(duì)于豐胸以及緊實(shí)胸部肌肉很有效果。
3、大巨穴
位置：大巨穴位于下腹部，從肚臍往下到恥骨連線的3/4 處左右三指寬的地方。
按摩方法：深呼吸之后，在緩緩?fù)職獾耐瑫r(shí)以大拇指用力按壓6秒，重復(fù)6次。
傲人的胸部，不僅要堅(jiān)挺豐滿，更要兼顧肌膚彈性有光澤。大巨穴能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙，因此是不可錯(cuò)過的豐胸按摩穴道，經(jīng)常按壓能促使胸部緊實(shí)光滑，并有助于胸部挺拔。
