如何減壓 按摩4個地方減壓安神效果好

  現(xiàn)在的人壓力是非常大的,有來自生活的壓力,有來自工作的壓力,有來自學(xué)習(xí)的壓力等等,適當(dāng)?shù)膲毫κ莿恿?,但是壓力過大對身體和心理兩方面都是傷害很大的。那么如果減壓呢?下面小編就給大家介紹下中醫(yī)減壓安神的方法吧。

  按摩4個地方減壓安神效果好

  壓力大的時候想要減壓?心情煩躁想到安神?你可以試試喝酸棗仁茶,除了這個還能夠治療失眠的哦。那么除了喝茶之外,我們也能夠用簡單的按摩法,我們身上有四個地方,如果我們能夠堅持每天按摩的話,那么減壓安神的效果是非常好的哦。

  (1)按壓耳下腺

  當(dāng)你覺得脖子僵硬、頭昏腦漲時,用大拇指指壓左、右耳朵兩邊正下方的耳下腺,往頭部的中心方向慢慢按壓3至5次,就能達(dá)到肩頸放松的效果。

當(dāng)你覺得脖子僵硬、頭昏腦漲時

  (2)揉壓睛明穴

  長時間用電腦的人,可以用雙手食指從雙眼正內(nèi)側(cè)凹陷處的睛明穴,順著眼睛周圍輕輕揉壓3至5圈,便能使精神得到舒緩,還有消除熊貓眼的效果。

  (3)推揉太陽穴

  用我們的雙手的大拇指以順時針的方向進(jìn)行推揉左、右兩邊的太陽穴3至5次,這個按摩法能夠使整個頭皮的血液流動更加順暢,這時候我們的精神也會變得高度集中的哦。

  (4)按摩鳴天鼓

  兩手掌分按于兩耳上,掌根向前,五指向后,用食指和中指叩擊枕部3次,然后兩手掌突然離開耳郭。此為1次,如此反復(fù)操作9次。

  專家提醒:好的心態(tài)才能有好的身體,壓力太大一定要記得放松,而平和的心境也利于身體平衡,多按摩以上四個地方吧,讓自己更健康。

  減壓食物帶你回歸自我

  現(xiàn)在減壓是非常熱門的話題,要說想建議,現(xiàn)在快樂的就是學(xué)生們了,考試后好的減壓方式是痛苦的娛樂,其實除了適當(dāng)?shù)姆潘桑澄镆彩悄軌驕p壓的哦。

  減壓食物——碳水化合物

  碳水化合物:富含淀粉等醣類成分的食物,包括米飯、面條、馬鈴薯、雜糧面包、地瓜、南瓜等主食類。碳水化合物能促進(jìn)腦部分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)(血清素),讓腦部運作順暢,頭腦清明,所以適量攝取碳水化合物,有幫助體內(nèi)腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)運作。

減壓 減壓的方法 如何減壓 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...