2.為了按摩順利進(jìn)行,取得良好的效果,按摩者的體位應(yīng)便于操作,被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。
3.全身按摩時(shí)應(yīng)注意操作方向,要順著血液和淋巴液回流的方向。
4.按摩時(shí),要注意順序,用力要由輕到重,再逐漸減輕而結(jié)束。
自我按摩方法
1、按摩小腹(增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn),促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán),具有止痛調(diào)經(jīng)的作用)。
位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。
按摩方法:雙手相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。
2、斜擦小腹兩側(cè)(具有疏肝理氣,止痛調(diào)經(jīng)的作用)
位置:兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。
按摩方法:雙手置于側(cè)小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng),要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點(diǎn)揉子宮(刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用
位置:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為佳。
4、揉太沖(具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng),還可以治療一切婦科疾病)
位置:腳大趾與第二趾之間。
治痛經(jīng)小妙方
治療痛經(jīng)的方法:益母草煮雞蛋。
痛經(jīng)分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種癥型。氣滯血淤型痛經(jīng)患者,食益母草煮雞蛋是一種不錯(cuò)的治療方法。
氣滯血淤型痛經(jīng)患者典型的臨床表現(xiàn)為:月經(jīng)周期往往不太規(guī)律,在月經(jīng)前2~3天開(kāi)始出現(xiàn)莫名其妙心煩、胸悶,常常為一點(diǎn)小事而大發(fā)脾氣,伴有乳房及胸脅部脹痛,經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛,經(jīng)量少,色黯有塊。
益母草煮雞蛋的具體做法:取雞蛋2個(gè),益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟后去殼再煮片刻,去藥渣,吃蛋喝湯。經(jīng)前1~2天開(kāi)始服,每日1劑,連服5~7天。
益母草煮雞蛋治療原理:雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用;益母草是歷代醫(yī)家用來(lái)治療婦科疾病之要藥,可松弛子宮痙攣狀態(tài),緩解炎癥;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用,是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用,是痛經(jīng)患者的食療佳品。
除了堅(jiān)持吃益母草煮雞蛋外,氣滯血淤型痛經(jīng)患者平日還應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有舒肝理氣、活血調(diào)經(jīng)作用的食物,如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯(cuò)的選擇。
結(jié)語(yǔ):通過(guò)上文小編寫(xiě)的按摩治療女性痛經(jīng)的知識(shí),對(duì)于飽受痛經(jīng)折磨的你來(lái)說(shuō),小編的這篇文章是不是對(duì)很多美女都有作用呢,相信只要閱讀完小編的文章,你一定從中可以學(xué)到對(duì)你有用的知識(shí),按摩的功效很不錯(cuò)喲,這個(gè)冬天選擇按摩養(yǎng)生也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。