捻揉法
捻揉法是以拇指和其余四指相配合，提起局部的皮膚，輕輕捻揉后放下，反復操作，以100次為1遍。捻揉法有通經(jīng)絡、活氣血、止疼痛、治麻木等效果，適用于治療肩、肘、腕、膝、踝等關(guān)節(jié)的腫脹疼痛。比如治療肩周炎疼痛，可在肩部周圍各處做捻揉動作。治療咳喘、胸悶，可選擇在胸背部各處進行捻揉。治療咽喉腫痛，可在頸前正中及兩側(cè)進行捻揉刺激。每次10分鐘，以達到局部發(fā)紅發(fā)熱，自我感覺舒適為宜。
鼻出血時，可采取棉球塞入鼻孔壓迫止血，額部及后頸部敷濕冷毛巾等方法止血。另外，還可以用艾灸少商穴的方法。
少商穴在大拇指指甲角旁，屬于肺經(jīng)，有清肺利咽、收攝止血的功效，對防治鼻出血有較好的作用。治療的方法是，點燃艾條，應急肘也可用香煙，在少商穴上溫灸，直至出血停止即可。
中醫(yī)理論認為， “耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈的循行皆通過耳朵。人體某一臟腑發(fā)生病變時，可通過經(jīng)絡的聯(lián)系，反映到耳廓的相應點上。經(jīng)常按摩耳部能疏通經(jīng)絡，調(diào)理臟腑功能，達到防病治病的目的。按摩耳朵防病的具體部位有以下幾處。
耳垂
與面部相對應。用雙手揉捏耳垂，直至發(fā)紅發(fā)熱時、為度，每天2次。按摩耳垂，不僅可用于防治牙齦、面部腫痛，而且有著美容養(yǎng)顏的功效。
耳甲腔
在正對外耳孔的開口凹陷處。與胸腔內(nèi)的各個臟器相對應。將食指伸進耳甲腔內(nèi)，拇指則放在耳朵外面相對應的部位。兩個手指相互配合，一捏一放為1 次，做50次為1遍，每天按壓2 遍。有保護心肺功能，緩解咳喘痰多、胸悶氣短等心肺病癥的功效。
耳甲艇
位于耳甲腔上方的凹陷處。此處與腹腔臟器相對應。用手指肚旋轉(zhuǎn)按摩刺激這個部位，每次5分鐘，每天3次。有助消化，強腎健脾功效，可有效緩解腹脹、便秘、腹瀉等腸道功能失調(diào)的癥狀。
耳輪
位于耳廓的外周，與軀干四肢相對應。耳輪頂端凹陷處，從上到下分別與足趾、腳踝、小腿、膝蓋、大腿、腰椎、頸椎、肩背等部位相對應。因此按摩此處，可有效緩解頸肩腰腿痛患者的疼痛癥狀。
耳尖
將耳朵向前方對折時，耳廓的上緣所出現(xiàn)的尖端處為耳尖。這個部位是清熱消腫，涼血解毒的常用穴位。用拇指和食指相對，按壓此處，有退熱、鎮(zhèn)痛、消炎、降壓的作用?？捎糜谥委煱l(fā)熱、頭痛、血壓升高等不適癥狀。
結(jié)語：冬季來臨之后，大家更要注意飲食的安全，做好防寒保暖的工作。日常生活中也可以選擇一些中醫(yī)按摩的手法來幫助家人緩解病痛和壓力，從而保持健康的生活狀況。但同時也要警惕一些錯誤的推拿按摩手法，以免造成不必要的損傷。掌握了這些中醫(yī)養(yǎng)生方法后，希望大家都有一個健康的身體。
