按摩常識(shí) 按摩淋巴讓你的牛仔褲穿的更美(3)

  剪刀型動(dòng)作。增強(qiáng)肌肉力量,燃燒脂肪。

  仰躺著,兩手橫直放到身體兩邊。伸直兩腿,保持膝蓋不能彎曲,腿在身體上方打開,呈剪刀狀,然后慢慢并攏雙腿。就像剪刀打開合起那樣,動(dòng)作做20次。

  提示:盡量不要彎曲雙腿。按摩淋巴瘦腿就這么簡單。

  從按摩的內(nèi)容上,可分為醫(yī)療按摩、保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩。

  醫(yī)療按摩

  又稱推拿療法,是中醫(yī)外治療法之一,也是人類古老的一種主要應(yīng)用按摩以達(dá)到治病目的的物理療法。除治療外科病(即傷科按摩)外,還可治療內(nèi)科疾病(婦科、內(nèi)科、兒科等),對(duì)于慢性疾病、功能性疾病、發(fā)育性疾病療效甚好。

  目前從事醫(yī)療按摩的主要是盲人按摩醫(yī)院、盲人按摩診所,以及中醫(yī)院下設(shè)的按摩理療科。

  保健按摩

  保健按摩是指醫(yī)者運(yùn)用按摩手法,在人體的適當(dāng)部按摩位進(jìn)行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過反射方式對(duì)人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響,從而達(dá)到消除疲勞,調(diào)節(jié)體內(nèi)信息,增強(qiáng)體質(zhì),健美防衰,延年益壽的目的。

  保健按摩施術(shù)手法很多,如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等,它動(dòng)作輕柔,運(yùn)用靈活,便于操作,使用范圍甚廣,不論男女老幼、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無病癥,均可采用不同的施術(shù)手法,進(jìn)行保健按摩。

  隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們物質(zhì)生活水平的逐步提高及人們的健康的需要,各種保健按摩服務(wù)行業(yè)應(yīng)運(yùn)而生。如國內(nèi)的保健按摩、小兒保健按摩、美容按摩、減肥按摩、國外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等?,F(xiàn)代保健按摩許多借助按摩器械,廣泛用于家庭生活中!

  運(yùn)動(dòng)按摩

  體育與衛(wèi)生相結(jié)合,兩者必將相互促進(jìn)和發(fā)展,按摩在體育運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用,也就隨之發(fā)展,并逐漸形成了運(yùn)動(dòng)按摩。

  運(yùn)動(dòng)按摩是以調(diào)整和保護(hù)運(yùn)動(dòng)員良好的競技狀態(tài),增進(jìn)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員潛在體能,達(dá)到運(yùn)動(dòng)成績?yōu)槠淠康?。近年來,國?nèi)外的一些實(shí)踐表明,它為創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績所起的作用和意義已越來越顯得重要了。

  結(jié)語:看了小編的文章你是不是受益匪淺啊,其實(shí)按摩就是運(yùn)用手和手指的技巧來達(dá)到按摩穴位的舒服感,從而刺激人們的神經(jīng)系統(tǒng),使人們緩解疲勞心情愉快。其實(shí)按摩不只可以讓你穿上牛仔褲好看,而且還可以治療肩周炎、頸椎病、腰間盤突出都有一定的效果。

 
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