擰耳朵
把食指輕輕插入外耳孔，來回轉(zhuǎn)動20次。用力要均勻，左右耳要交替進行，速度不要過快，以防損傷耳內(nèi)皮膚。
拉耳廓
每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。
其實，耳朵的各部位與人體內(nèi)臟器官存在內(nèi)在聯(lián)系。耳廓健身法簡便易行，隨時按摩既可以調(diào)節(jié)各種機能，消除腸胃不適、祛火等，促進耳部血液循環(huán)，還能提高機體免疫力，有益于防病健身。
捏耳尖耳尖就是耳朵的高端，可以向下按摩再往上按摩，然后換另一個耳尖，依法進行。每次可以按摩3～5分鐘，一天可以做五六次，能有效緩解頭昏腦漲、頭疼等。
捏胃點、腸點胃點、腸點在耳郭里面凹點附近，可以用食指和大拇指來回捏揉，可以調(diào)節(jié)腸胃不適。
捏耳屏耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時進行，每次20～30次。揉時不要用力過猛，以雙耳屏發(fā)紅充血為主;還可以擰耳朵，食指輕輕插入外耳孔，來回轉(zhuǎn)動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，嚴(yán)防損傷皮膚，不要雙耳同時進行，一般先左后右。
按摩耳朵治療麥粒腫
什么原因造成麥粒腫
眼瞼有兩種腺體，在睫毛根部的叫皮脂腺，其開口于毛囊;另一種靠近結(jié)合膜面埋在瞼板里的叫瞼板腺，開口于瞼緣。
麥粒腫就是這兩種腺體的急性化膿性炎癥。引起麥粒腫的細(xì)菌多為金黃色葡萄球菌，所以麥粒腫多為化膿性炎癥。
治療麥粒腫的按摩方法
耳垂輕拉法：將兩側(cè)耳垂向下輕拉10-20次，直至耳垂輕度痛感為度。
穴位按摩法：選擇相應(yīng)穴位，如按摩耳廓上的腸穴，可治療習(xí)慣性便秘，按摩耳垂上的眼穴，可治療麥粒腫、沙眼等，每日3～4次，每次按摩5-10分鐘。
耳廓柔捏法：從耳輪至耳垂自上而下輕柔或撮耳提耳5～10分鐘，直至耳廓發(fā)熱，全身漸漸有熱感為度。
耳道加壓法：用食指尖塞進耳道緩緩左右旋轉(zhuǎn)，再驟然拔出，使兩耳鼓膜輕度震蕩，以達(dá)到明目聰耳之功效。
結(jié)語：原來按摩耳朵，給耳朵做個小推拿竟然有這么多的保健功能。以后再大家沒事時候，無論是上班還是走在路上，都可以給自己的耳朵做個保健啦。有興趣的可以試一試哦。
