秋季減肥 推薦12種低熱量的水果(3)

  彩繪銀芽

  材料

  黑木耳、紅蘿卜、豆芽菜、青蔥。

  做法

  1、將油燒熱后,將紅蘿卜切絲下去拌拌炒。

  2、再把豆芽菜與黑木耳絲放入鍋中一起炒。

  3、后調(diào)味并灑上青蔥即可完成。

  這道料理熱量非常低,是減肥時候的好選擇,既美味又不會長脂肪。并且豆芽菜與黑木耳對你的健康都很有益處,同時食用能夠讓你健康瘦身超簡單就能夠達(dá)到了哦!

  涼拌白菜

  材料

  白菜(靠近心,較黃的部份)、花生米、豆干、香菜或芹菜、白醋、味霖、辣椒、香油或辣椒油。

  做法

  1.白菜洗凈切成細(xì)絲,泡冰水后瀝干。

  2.豆干鹵過切成細(xì)條狀,小辣椒切成段,香菜切末。

  3.花生米市售就有,如果沒有可以用家里吃剩的花生去殼去皮油炸。

  4.將切絲的白菜、豆干、花生米放置密封盒里,加上白醋、味霖、辣椒和香菜末,蓋上密封蓋搖晃拌勻。

  5.冷藏后即可食用!這是一道營養(yǎng)健康又少油的涼拌菜,酸酸辣辣甜甜的,很多北方小館都拿來當(dāng)成餐前開胃菜!

  花生米買市售油炸過去皮下酒那種,如果不用油炸的涼拌菜浸泡久了會軟化~白菜的水瀝的越干越好!泡過冰水會使菜更脆。也可以依自己喜好加入蛋絲、火腿絲等,這道涼拌菜可以很簡單也可以很豐盛!

  這款減肥食譜非常的簡單,而且功效也非常好哦!即便廚藝不佳,你也可以輕松的完成這道食譜,還能夠根據(jù)自己的愛好來選擇其中的配菜,讓這款食譜更具變化。當(dāng)然,加入的食物,好也是具有減肥功效的,才能讓你更好的實現(xiàn)瘦身的目標(biāo)。

  結(jié)語:對于愛美的女性,減肥瘦身是永遠(yuǎn)不會過時的一個話題。相較于運動減肥等等方法,很多女性更愿意選擇減肥食譜來輕松的實現(xiàn)自己減肥的目標(biāo)。以上小編介紹的減肥水果以及減肥食譜,一定能幫助愛美的女性更好的減肥瘦身。

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