9、番茄
番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝,對減肥相當(dāng)有幫助。
10、菠蘿
菠蘿富含維它命B1,能促進(jìn)新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話,可以在飯后吃一些,切勿在胃袋空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害。
11、枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物,并且含有維生素b1和維生素c,是很有效的減肥果品。
12、藍(lán)莓
藍(lán)莓熱量低,含豐富果酸,專家稱對減下半身很有幫助。
以上就是十二種低熱量的減肥水果,是不是能夠很好的為吃什么水果能減肥的問題提供一個答案。愛美的女性,可以選擇自己喜歡的水果進(jìn)行食用,讓自己在美味中輕松享瘦。當(dāng)然,通過美食減肥瘦身,我們也可以選擇健康的減肥食譜,下面小編就為大家介紹三款減肥食譜吧。
美味高麗菜
材料
高麗菜、蒜頭、鹽適量、香油適量。
做法
1.于鍋內(nèi)加入適量油.放入蒜頭爆香。
2.放入高麗菜炒。
3.加入適量鹽、蔥花和適量香油.稍稍翻炒即可起鍋盛盤。
高麗菜是一種很常見的食物,這道菜取材容易,做法也很簡單、還有充足的營養(yǎng)、以及熱量較低。很多MM在減肥時候選擇減肥餐都會使用到它。這道美味的高麗菜是你的減肥食譜中不可缺少的一種哦!