羽毛球常識 打羽毛球時(shí)需要掌握的一些技巧(2)

  快速的打羽毛球,只需要十分鐘你就可以汗流浹背,減肥的效果是非常顯著的,而且還可以提高血液循環(huán),提高人的新陳代謝,這樣減肥的速度更快,而且運(yùn)動(dòng)減肥還不像其他方式的,比如節(jié)食等容易引起反彈,非常的健康而且毫無副作用,所以現(xiàn)在很多人都提倡運(yùn)動(dòng)減肥,健康減肥。

  1、平高球壓底線

  用快速、準(zhǔn)確的平高球打到對方后場兩角,在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線,把對方緊壓在底線,當(dāng)對方回?fù)舭雸龈咔驎r(shí),就可以扣殺進(jìn)攻。使用平高球壓底線時(shí),如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術(shù)效果。一般情況下,平高球的落點(diǎn)和殺、吊的落點(diǎn)拉得越開效果越好。

  2、拉、吊結(jié)合殺球

  此戰(zhàn)術(shù)是把球準(zhǔn)確地打到對方場區(qū)的四個(gè)角上,使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰(zhàn)術(shù)時(shí),對不同特點(diǎn)的對手要采用不同的拉、吊方法。對后退步法慢的可以多打前、后場;對盲目跑動(dòng)滿場飛的可使用重復(fù)球和假動(dòng)作;對靈活性差的應(yīng)多打?qū)蔷€,盡量使對方多轉(zhuǎn)身;對后場反手差的仍通過拉開后攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力,然后戰(zhàn)勝之。 如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術(shù),快速拉開對方,伺機(jī)突擊扣殺,則這一戰(zhàn)術(shù)能收到更好的效果。

  3、吊、殺上網(wǎng)

  先在后場以輕殺、點(diǎn)殺、劈殺配合吊球把球下壓,落點(diǎn)要選擇在場地兩邊,使對方被動(dòng)回球。對方還擊網(wǎng)前球時(shí),迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球,或勾對角,或快速平推創(chuàng)造半場扣殺機(jī)會(huì);若對方在網(wǎng)前挑高球,可在其向后退的過程中把球直接殺向他的身上。

  4、過渡球

  首先要明確過渡球是為了擺脫被動(dòng),為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動(dòng)為主動(dòng)是比賽中的重要一環(huán)。被動(dòng)時(shí)要做到∶首先爭取時(shí)間調(diào)整好自己的為止和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場底線擊出高遠(yuǎn)球是被動(dòng)時(shí)常用的手段。當(dāng)處于不停地跑動(dòng)追球的狀態(tài)時(shí),或身體重心失去控制時(shí),都可以打出高遠(yuǎn)球,以贏得時(shí)間,恢復(fù)身體重心,調(diào)整自己的處境。其次,利用球路變化打亂對方的進(jìn)攻步驟。在接殺球或接吊球時(shí)要把球還擊到遠(yuǎn)離對方的地方,以破壞對方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進(jìn)攻。如果對方吊、殺球后盲目上網(wǎng),而自己的為止較好時(shí),則可把球還擊到對方底線。 6、防守反攻

  這一戰(zhàn)術(shù)是對付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的對手。比賽開始,先以高球誘使對方進(jìn)攻,在對方只顧進(jìn)攻而疏于了自己的防守時(shí),即可突擊進(jìn)攻?;蛘咴趯Ψ襟w力下降、速度減慢時(shí)再發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)有時(shí)效果也較好。

  三、中場擊球技術(shù)--練習(xí)

  中場擊球技術(shù)大致可分為:擋網(wǎng)前球技術(shù)、挑高球技術(shù)、抽球技術(shù)、快打技術(shù)

  1、擋網(wǎng)前球技術(shù)

  1)正手擋直線網(wǎng)前球技術(shù)

  該技術(shù)多用于接對方殺球。接球前用接殺球的步法移至右場邊線,身體右傾, 手臂右伸,前臂外旋、手腕外展。擊球時(shí),前臂內(nèi)旋稍翻腕帶動(dòng)球拍由右下向前止方推送擊球,把球擋向直線網(wǎng)前??梢栽趽羟驎r(shí)前臂由外旋到內(nèi)收,帶動(dòng)球拍由右向前切送擋直線網(wǎng)前。擊球后,身體左轉(zhuǎn)成正面對網(wǎng),然后右腳上前一步,球拍隨身體向左轉(zhuǎn)收至體前.

  2)正手擋對角網(wǎng)前球技術(shù)準(zhǔn)備姿勢同上。

  揮拍擊球時(shí),在肘關(guān)節(jié)屈收的同時(shí)前臂稍旋內(nèi),手腕由后伸到內(nèi)收閃動(dòng)擊球托的右側(cè)。擊球點(diǎn)在右側(cè)前,手腕、手指控制拍面角度,使球向?qū)蔷€網(wǎng)前墜落。

  3)反手擋直線網(wǎng)前球技術(shù)

  同正手,也是多用于接殺球。首先用接殺球的步法移至左場區(qū)邊線,身體左轉(zhuǎn)前傾,右肩對網(wǎng),右肘彎曲,手腕外展,引拍至左肩前上方。擊球時(shí),借對方來球的沖力,以前臂帶動(dòng)球拍由左上方向左前方用拇指的頂力揮拍輕擊球托,把球擋回直線網(wǎng)前。擊球后,身體右轉(zhuǎn)成正面對網(wǎng),球拍隨著身體的移動(dòng)收至體前。

  4)反手擋勾對角網(wǎng)前球技術(shù)

  用反手勾對角接殺球握拍法。擊球時(shí),手腕由外展到后伸閃動(dòng)揮拍球托的左側(cè)下部,使球向?qū)蔷W(wǎng)前墜落。

  2、挑高球技術(shù)

  1)正手接殺挑直線后場高球

  當(dāng)對方殺右邊線球時(shí),右腳向右側(cè)跨一大步到位。隨步法移動(dòng)往側(cè)引拍,右臂稍向右后擺的同時(shí)稍帶有外旋,手腕后伸到大限度,使球拍迅速后擺,緊跟著右前臂急速向前揮動(dòng)時(shí)略有外旋,手腕從后伸到伸直閃腕,這時(shí),肘起著"支點(diǎn)"的作用,拍面對準(zhǔn)來球,擊球托的中下部,使球向直線高遠(yuǎn)方向飛行。擊球后,前臂內(nèi)旋,球拍往體前上方揮動(dòng),球拍回收至體前。

  2)反手接殺挑后場高球

  擊球前,前臂內(nèi)旋,手腕外展,引拍至左側(cè)前。擊球時(shí),上臂支撐,前臂急速往右前方揮擺,手腕由外展至后伸閃動(dòng),握緊球拍,加上拇指的頂力,全速揮拍擊球,使球向直線方向飛行。若向?qū)蔷€方向揮拍,則球向?qū)蔷€方向飛行。

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