羽毛球基本功 羽毛球入門小技巧

   現(xiàn)在人們吃好的穿好的了,什么都要求是好的。在吃穿的同時,人們還越來越關(guān)注自己的身體健康,有時間就會去運動一下。羽毛球運動成為了一種時尚,他不分年齡段,什么樣的人在一起都可以打,但是技術(shù)有好壞,這都跟每個人的羽毛球基本功有關(guān)。許多新手在初次接觸羽毛球這項運動的時候?qū)τ?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/956615-1.html' target='_blank'>羽毛球比賽規(guī)則一無所知。也有朋友想長期將羽毛球作為自己的第一運動,他們問我羽毛球拍什么牌子好,這些問題,我今天全部給你解決。

  羽毛球是一項隔著球網(wǎng),使用長柄網(wǎng)狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內(nèi)運動。依據(jù)參與的人數(shù),可以分為單打與雙打。相較于性質(zhì)相近的網(wǎng)球運動,羽毛球運動對選手的體格要求并不很高,卻比較講究耐力,極適合東方人發(fā)展。自1992年起,羽毛球成為奧運會的正式比賽項目。 早在兩千多年前,一種類似羽毛球運動的游戲就在中國,印度等國出現(xiàn)。中國叫打手毽,印度叫浦那,西歐等國則叫做毽子板球。十九世紀七十年代,英國軍人將在印度學(xué)到的浦那游戲帶回國,作為茶余飯后的消遣娛樂活動。14-15世紀時的日本,當時的球拍為木質(zhì),球是櫻桃核插上羽毛做成。據(jù)傳,在14世紀末,日本出現(xiàn)了把櫻桃插上美麗的羽毛當球,兩人用木板來回對打的運動。這便是羽毛球運動的原形。

  現(xiàn)代羽毛球運動誕生在英國。1873年,在英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮(zhèn)有一位叫鮑弗特的公爵, 在他的領(lǐng)地開游園會,有幾個從印度回來的退役軍官就向大家介紹了一種隔網(wǎng)用拍子來回擊打毽球的游戲,人們對此產(chǎn)生了很大的興趣。因這項活動極富趣味性,很快就在上層社會社交場上風行開來。“伯明頓”(Badminton)即成為英文羽毛球的名字。1893年,英國14個羽毛球俱樂部組成羽毛球協(xié)會。

現(xiàn)代羽毛球運動誕生在英國

  18世紀時,印度的蒲那城,出現(xiàn)類似今日羽毛球活動的游戲,以絨線編織成球形,上插羽毛,人手持木拍 ,隔網(wǎng)將球在空中來回對擊。這種游戲流行的時間不長便消失了。

  要打好羽毛球,首先就要有良好的羽毛球基本功,怎樣去入門,這里小編給大家介紹一下。

  握拍

  拿好拍子是打羽毛球的第一步,那怎樣去拿拍子呢

  正手抓拍

  單手自然抓握拍柄,然后食指與其他三根手指分開來,抓拍時手心保持空心,拿在手中放松,讓球拍可以輕易轉(zhuǎn)動。

  反手握拍

  和正手差不多,都是自然抓握,食指離其他三根手指較遠,只是在擊球的時候大拇指是頂住拍的側(cè)面的。

  注意

  在抓拍的時候,一定是手心是空的,抓拍要自然放松,可以沒事在家中隨意轉(zhuǎn)動。在握拍時千萬不要全手抓握。

  想掌握羽毛球擊球技術(shù),第一步是了解擊球技術(shù)動作的基本結(jié)構(gòu)。根據(jù)羽毛球擊球技術(shù)的基本規(guī)律,我們把每個擊球技術(shù)動作,從功能上分解為準備、引 拍、揮拍、擊球四個部分。準備動作包括身體站位姿勢和手將球拍持在什么位置;引拍是擊球前期的準備,其動作方向往往與揮拍擊球方向相反或不一致, 是為下一步的揮拍做準備,也是一個勢能積累;揮拍是擊球的發(fā)力過程。從腳部、腰部、肘部、腕部到手指,必須是一個連貫、協(xié)調(diào)的力量傳遞過程,后的閃腕鞭 擊動作是增加揮拍動作力量的關(guān)鍵;擊球(還原)是指揮拍終擊中球時的動作,擊球者根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要,通過控制揮拍速度、拍面角度,使球以不同的飛行弧線落到 對方的某個區(qū)域。擊球后,擊球者應(yīng)有順勢隨前動作收回球拍,恢復(fù)到準備狀態(tài)。

  高遠球是擊球的基本技術(shù),首先練好高遠球的發(fā)力,對于之后的反拍等有很好的舉一反三的作用

  引拍,準備擊球動作。同時腳步要極快地移動到球的下方,側(cè)身對來球,等待球的下落。引拍的具體動作見網(wǎng)上有許多視頻。前提是握拍要正確。

  當球下落到一定的高度時,(如右手持拍)右腳蹬地向左轉(zhuǎn)身同時重心由右腳移至左腳,右手小臂向右后肩快速下垂,手臂放松,然后小臂快速內(nèi)旋向上伸直,帶動手腕內(nèi)旋發(fā)力擊球,擊球后右手順著慣性向身體左下方放松落下。在擊球瞬間手指緊握拍柄。左手在身體左轉(zhuǎn)、右手小臂向右后肩放松下垂時,上臂自然放松下垂,小臂保持引拍時的動作不變。

羽毛球基本功 羽毛球比賽規(guī)則 
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