飲食養(yǎng)生 晚餐不宜吃的九類食物

  “食有度,食有時。”就連簡單的飲食都有那么多的講究,飲食養(yǎng)生就是結合生理規(guī)律運作,有很多食物對身體有很多好處,但是要分對時間來食用,比如說我晚上吃姜等于吃砒霜,那么哪些食物不能放在我晚上吃呢?下面小編將詳細的為你解說。

  晚餐不宜吃的九類食物

  1、晚上吃姜等于吃砒霜

  我們經常聽到這樣一句話:“早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等于吃砒霜。”生姜本身屬溫性食物,里面含有大量的姜辣素、發(fā)油等物質。被人體攝入后,能夠增強續(xù)頁循環(huán)的速度,刺激腸胃的分泌,促進身體消化,另外還具有抗菌的作用。

  早上吃一點姜,對健康有利。但晚上吃,因為姜本來屬熱,會讓人上火,勞命傷身,所以不宜吃。

  生姜,它含揮發(fā)油,可加速血液循環(huán);同時含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚,可減少膽結石的發(fā)生。

  秋天本身就是干燥的季節(jié),燥氣傷肺。所以不建議食用生姜,主要是因為生姜屬溫性,很容易傷害肺部,使得人體更加的干燥、缺水。

  2、應拒絕油膩食品

  油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。

  這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。

  3、晚間不宜吃“脹氣食物”

  有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

  長時間的腹脹感不僅會影響腸胃的不適,對于睡眠也有很大的影響。因此,這類的食物晚上好還是別吃。

  4、晚食高鈣食品引發(fā)結石

  晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài),高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中,引發(fā)結石。

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